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減輕壓力51妙招 : 生活減壓手冊 /

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  增加心靈能量•輕鬆善待自己•活得自在快樂 。不管你願不願意、意識到或意識不到,壓力總會悄悄的襲上心頭,讓人無法招架。然而,往往壓力的根源就是自己,尤其是對自己的看法、期望、價值觀等;不過,有壓力也並非全然無益,雖然有時會將人擊倒,但卻也會激發成長。本書源自美國最前衛的壓力管理研究成果,提供多種面對壓力、接受挑戰、處理問題、學習放下的生活減壓妙招,簡單易行又所費不多,就能夠活得健康、自在又快樂。

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