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壓力管理 /

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本書是馬里蘭大學知名教授Greenberg在自身經歷到壓力摧殘,心力交瘁之餘,將理論應用到實務,結合而成的一本著作。


本書分成五部分:學理基礎、一般應用(生活情境與知覺因應)、一般應用(放鬆技術)、一般應用(生理覺醒行為改變的因應處理)及特殊應用。


本書以知識性和趣味性的方式,呈現壓力管理的理論與因應的技術,同時加入現代社會最常見的問題,如:職業壓力、性別角色壓力、家庭壓力與老人壓力等,是現代人維護身心健康、紓解壓力不可多得的一本好書。

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