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大忙人輕鬆管好壓力 /

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  進入新千年,人類健康的頭號威脅極可能不是癌症或心臟病,而是壓力。個人承受的壓力強度正不斷增加,長期壓力的影響層面日益深廣。波士頓大學焦慮與相關疾病研究中心經過長期研究,鑽研日常生活中的壓力、焦慮相關問題,試圖為這類棘手難纏的病症,提出更新且有效的治療方式。


  研究中心相信,透過有效且簡易的心理矯治,當事人的壓力或焦慮可以獲得舒解,相關病症也會好轉。在這過程中,當事人學習新的觀念和做法,進而改變個人的生活步調。在看似一成不變的情況下逐漸內化轉變,在當事人嫻熟這些做法,並且發覺受益很大之後,便成為他們日常生活中的一部分。


  這是一本好看、有趣、輕鬆活潑的工具指南。作者蒐集歸納最新的心理學研究結果,轉化成一般大眾實際有用的資訊,整理出這本精簡易懂的手冊,指南圖文並茂,即知即行,一般人或有特定需要讀者皆可從中受益。


  

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