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瑜珈慢慢來 : 最權威的瑜伽循序漸進學習指南 /

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歐洲最經典的瑜珈初學教材

著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作


該怎麼呼吸,才能真正放鬆?

練習體位法,可以幫助冥想嗎?

從飲食開始正念的生活!


把身體折來折去,就是瑜珈嗎?

其實你可以修練屬於自己的瑜珈!

美好的生命要慢慢來!

*針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南

*超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說

*對呼吸與冥想技巧的清楚指導

*循序漸進的圖文說明,讓你不再害怕進階動作

*透過瑜珈哲學與梵文知識更認識瑜珈

*給在瑜珈團體課程外,想在家練瑜珈的學習者


  瑜珈,是常保健康的一種方法,從練習中開發自己的體內能量,由內心散發深深的健康快樂,是畢生難買的幸福,也是你一生最重要的投資。



諾亞.貝琳Noa Belling



  國際知名瑜珈師,對瑜珈主要流派均有涉獵,主要研習瑜珈四大學派,包括艾氏瑜珈(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)、八分支法瑜珈(Ashtanga Yoga),和拙火瑜珈(Kundalini Yoga)。



  從事肢體相關工作超過20年經驗,亦為著名專業芭蕾與現代舞者與教師。現居南非開普敦教授伸展與瑜珈課程,並於世界各地進行客座教學。





譯者簡介





王俐之L. C. Wang



  學習瑜珈多年的藝術文字工作者。





審稿者簡介





湯永緒Blackie Tang



  前雲門舞者,現任國立體院運動保健系講師及培訓總教練,萬芳醫院復健科皮拉提斯教練,AFFA MAT SCIENCE、PC、STEP教育總監。

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