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過好每一天 : 拒絕煩惱,擁抱生活 /

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你幸福嗎?答案取決於你的情緒智慧。情緒智慧指的是懂得調理自己的態度、情感和情緒的能力,從待人接物到安身立命,從人際關係到生命意義的領悟與實現,情緒智慧的成熟與否影響我們的身心健康、生活適應力和潛能發展。 選擇多元化的社會充滿自由,卻也使安定感不時受到威脅與挑戰,障礙精神成長的態度和行為橫生,遂成煩惱。人的煩惱源自貪婪、瞋怒、愚癡、傲慢、疑慮和邪見,執著於這六種知見,神仙也難賜快活藥。想保持健康情緒,唯有:認真把生活過好:願意去承擔,花功夫經營;腳踏實地的工作,單純愉悅的生活。把握養心之道:著重在根本煩惱,時時反省和覺察,正確知見和調理。即時療傷止痛:生活本無常,挫敗難免,積極克服心創,化為成長。紓解緊張和焦慮:不讓生活壓力左右你的情緒習慣。掙脫憂鬱的情緒:徒傷心神的煩惱不能改善際遇,提防身心的因素相互激化。

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