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情緒與壓力管理 = Emotion & stress management /

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  近年台灣社會發生了許多不幸事件:博士班的學生因為感情糾紛而毀屍滅跡;高中資優生因為找不到人生意義而自殺;母親因不堪幼兒吵鬧,一時氣憤勒斃小孩。這些都說明了許多人在生活中不會處理人際關係、情感問題、生命難題及情緒困擾,壓力的承受度也太低。然而在注重高IQ的主流價值下,面對自我及人際關係時必備的「情緒智商」(EQ)反而成了必須「無師自通」的生活配角!事實上,高學歷者人際關係破裂、情感受挫、家庭不睦比比皆是,這都是只注重IQ忽視EQ的結果。


  作者鼓勵我們提升自己的EQ能力,她在書中探討了情緒與壓力的管理方式,除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係,更專章討論現代生活中不可避免的「壓力」及調適的方法,強調壓力管理也是情緒管理的一部分。


  為了讓讀者能夠自如的將本書所學運用在生活上,她以簡白的文字深入淺出的介紹情緒與壓力的各個面向,配合習作活動,一步步練習如何做好情緒管理。本書最主要的目的是協助個人成為有情緒能力的人,做而言不如起而行,將本書的「活動」實際運用在日常生活當中,每個人都能逐漸提升自己的EQ。


  此外,本書除了成年人之外,國、高中、大學生也適用。

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