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釋放焦慮七大祕訣 /

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  生活、工作中的各種小挫折常常是涓滴成河,累積成巨大的壓力,也有可能因外在環境的危機,如大自然的反撲,在瞬間排山倒海而來,由於沒有適當的排解之道,造成現代人普遍陷入莫名的焦慮與不安的情緒中,如同追著自己尾巴兜圈子的小狗般,始終甩不掉焦慮的包袱。


  心理治師A.M.瑪修提供了七個屬於「心理╱精神」層次的抗焦慮祕方給惶惑不安的現代人,事實上,焦慮與平靜是相互依存的,每備人內在都有一個無法被摧毀的平靜心靈,我們都有能選擇平靜,只不過「菜單看來很可口,仍不能代替晚餐給人吃」,正如本書的七大祕訣包括了實際行動的建議,你必須應用在每日的生活中,若能留心生命中的各個環節,嘗試理解自然界的基本法則,不斷強化個人內在的應變能力,有一天你發覺,你已揮別焦慮,擁有了澄澈的心靈。

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