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一個人的愛情療癒 : 一個人.兩個人或三個人的關係,如何走出來? /

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《一個人的愛情療癒:一個人、兩個人或三個人的關係,如何走出來?》Moving On: Dump Your Relationship Baggage and Make Room for the Love of Your Life 知名兩性作家/吳若權 知名兩性作家/廖輝英 耕莘醫院精神科主任級醫師/楊聰財 華梵大學中文系講座教授/曾昭旭 幸福推薦 影響數百萬人的療癒經典《一個人的療癒》系列, 寫給一直告訴自己「我很好」的你 這本書要獻給: ˙遭受劈腿、外遇或情變而恢復單身的人; ˙曾經失戀、現在又重新戀愛的人; ˙和另一半總是爭吵不斷,不知該如何是好的人; ˙不再相信愛情、放棄追求幸福的人。 在愛情世界裡,帶來傷害的是別人,但造成痛苦的,卻是我們自己。 只因為,我們老是用錯誤的方法處理失落的情緒。 十多年來,這一本書幫助了一百多萬人, 找到對的人,或是從此維持不爭吵的好感情。 「天涯何處無芳草」、「你會遇到更好的人」、「時間會治療一切」、「寄情於工作,你就能忘掉他(或她)」、「不要難過了」、「這是他的錯,不是你的問題」,這些是我們從小被教導處理情傷的方法,但,這些想法都是短期紓解換來的虛假幸福,會導致你一輩子被傷心糾纏。 為什麼?因為—— ◎「不要難過」是理性,傷心是感性,感性問題不能用理性處理。 ◎為了忘記情傷而投入新的戀情,你將很難對新的伴侶付出全部的真誠情感,因為,你怕自己再度受傷。 ◎保持忙碌只是轉移注意力,對已逝的情感暫停產生情緒,但有一天感情傷痕會再度浮出。感情路上,重複同樣的錯誤,就是這樣導致的。 ◎很多人覺得流露出「為情所困」,會顯得自己很軟弱。以致於受到情傷的人多半只能獨自傷心。其實,為情所苦的人最重要的就是找人談談。 就是這些錯誤,侷限了你再度愛人的能力,這些沒有獲得釋放的情緒,讓你無法敞開心扉,投入新的感情,因此你需要一個人的愛情療癒。 怎麼療癒呢? 你必須這麼做,才得以「讓情過去、讓愛留下」—— 1. 痛有多深,回憶就必須有多清晰。回憶不能只是列舉對方罪狀,他的好、他的壞都要回憶,請誠實地寫下來,否則怨恨會繼續埋藏。 2. 動手寫下一個只能對自己說的愛情故事。回顧你的感情史,寫下來。從你對老師、同學、同事、偶像明星的仰慕,到真正經歷過的感情波折,都用故事的形式寫下來。作者教你,如何在這過程中找到你還有哪些「未了結」的情緒尚待處理。 3.寫一封愛情療癒信,但千萬別寄出去,而是對著某人(絕對不能是你寫信的對象)念出來。你告訴這個聽眾:對於某段未了結的感情,你不再恨什麼了、你為哪件事道歉、說出你有哪些事來不及做、哪些話當時沒說。 末了用「再見」兩個字完結這段感情,不要用其他字眼。 這一連串步驟,能幫你了結和舊愛間未化解的情緒,讓你認清自己過去處理感情的模式,因而做出新的改變、找到真正適合你的對象,而不是不切實際的許願清單(高帥、漂亮、博覽群書、幽默……)。 經過這段愛情療癒,更能幫助你和現在一起生活的伴侶,維持不吵架的好感情。

作者介紹 約翰.詹姆斯(John W. James)&羅素.傅里曼(Russell Friedman) 約翰.詹姆斯是美國傷心療癒協會創辦人,羅素.傅里曼後來加入,現任協會的執行長。傷心療癒協會舉辦療癒講座、證照課程,在加拿大亦有分會。兩人投入傷心療癒超過三十年,曾在大專院校、醫院、酒精與毒品勒戒中心、殯儀館與葬儀公司,還有各種社福、宗教、哲學團體機構擔任顧問、提供課程,已經幫助了數百萬傷心人。著有《一個人的療癒》、《給孩子的心情療癒》(以上兩本著作中文版皆由大是文化出版)。 官方網站:www.grief.net/ 譯者介紹 席玉蘋 筆名平郁,政治大學國貿系畢業,美國德州理工大學企業管理碩士,四度獲得文建會梁實秋文學獎譯文、譯詩獎。現居高雄,專事翻譯、寫作,譯作累計三十餘部。

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