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與自己停戰的26個練習 /

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《與自己停戰的 26 個練習:當我們全然與當下的感受共處,就能回到心中那一方平靜的所在》 能帶你走過困頓的,只有你的那顆柔軟心! 一行禪師盛讚:滋養人心!極具療癒力! 別再想到底是「我有問題」還是「別人有問題」了, 因為所有的衝突,都會在你靜下來的那一刻得到和解。 當我們面臨難關,通常都會產生各種情緒反應:壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過,甚至躲到各種上癮的行為中。我們彷彿覺得自己故障了,找不到歸屬感,開始與自己為敵,更陷入不可自拔的悲傷或恐懼。在表面的這些煩惱下,其實我們的內心深處覺得孤單、不安全,認定自己的生命有問題。 作者巧妙融合多年臨床心理學專業與深厚佛學涵養,透過深入淺出的概念與故事,引導受煩惱所困的人,放下比較、卸下心防,接受自己最真實的狀態。並提出一套簡單原則,幫助我們在面對自己的慣性反應時能有所依循,不再總是受外在因素影響與操控。 其實,若能以不批評的態度如實接納,我們就能給自己滿滿的包容和愛。透過本書,你將能找到生命中種種痛苦的原因,學會全然與當下的感受共處,獲得真正的療癒與解脫。

作者介紹 塔拉.布萊克(Tara Brach) 臨床心理學家,佛學老師、在家居士,也是極受到愛戴的正念(內觀)禪修老師。她是美國華盛頓特區內觀禪修社區的創建人。也曾在心靈磐石禪修中心、歐米茄學院、紐約開放中心,以及美國許多靈修閉關中心主持過工作坊,足跡遍及全美各地。塔拉曾在許多專業會議上,針對心靈健康修行發表演說。另外還有超過一千次以上的錄音以及三十多支影片亦以禪修為主題,探討其在舒緩羞愧、恐懼及其他形式的情緒痛苦上的功能。 她結合佛學與西方心理學,強調對自己與他人的同理心、正念,以及對周遭環境的體認,在美國頗具知名度。第一本書《全然接受這樣的我》曾獲得美好人生書獎,已是心靈修行與禪坐練習的暢銷書,引導廣大讀者獲得深層的療癒力。 本書更是一部不可或缺的佳作。對任何正身處困厄危機之中,或決志走上心靈覺醒之路的人而言,它能幫助我們不忘記內在本具的聰慧與美好,永遠信賴自己,信賴自己的生命。我們將明白,所追尋的其實就在自身之中,不論外在情況如何,「永遠能夠在療癒、解脫的當下找到依歸」。 www.tarabrach.com 譯者介紹 吳俊宏 台大外文系畢業,現為自由譯者,譯著包括《泣!死神的哀悼》《幻想大師Roald Dahl的異想世界》《奧運、雅典1896:現代奧林匹克運動會的誕生》《體溫》《自由之心》等共二十本。

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