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塑身女皇完美曲線伸展操(家用版) [錄影資料] /

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《塑身女皇完美曲線伸展操 (示範解說DVD+美體計畫BOOK+伸展操大海報)》 柔軟有彈性的身體,是健康窈窕的第一步! 「瘦身救世主」獨創38式伸展操, 讓你零壓力打造窈窕身材,擁抱易瘦體態! 創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮,獨創的完美曲線伸展操, 教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」! 這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操,還能讓你: *導正骨盆位置,創造理想體態 *拋開壓力,擁抱滿意體質 *促進血液循環,讓肌膚緊緻有彈性 *矯正身體左右平衡感 *減輕腰痠、肩頸疼痛 *改善手腳冰冷、水腫 *活化體質,讓你積極且活力十足 *告別失眠與憂鬱 示範解說DVD:打造零壓力美體,徹底擁抱〈建議先仔細看過解說,再實際跟著做。〉 ◎30分鐘「示範篇」:鄭多蓮親自示範38個動作,天天跟著做,健康美麗自然來! ◎90分鐘「解說篇」:鄭多蓮解說並指導學員示範,精確掌握各動作細節,零誤差。 美體計畫BOOK:詳細介紹完美曲線伸展操,並附12週美體日記。〈讓你清楚了解,哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘,以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉 伸展操大海報:大海報全覽38個動作,一目瞭然!〈可貼在牆上,隨時想做就做!〉 五顆星的體驗分享: ☆30分鐘的長度剛剛好,每次都能輕鬆跟著做,我每週做四次,大約做了一個月,腹部就變緊實了。 ☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用,而且有作者在學員旁邊指導,很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了,更明顯瘦了下來!腰痛和背痛也都舒緩許多。 ☆在入浴前做這套伸展操,睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。 ☆做完後,就像做了一場全身按摩,非常舒爽。 ☆每個動作都不難,也不會一再重複,所以可以毫不厭倦地一直做下去。

作者介紹 鄭多蓮 1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生,「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外,更積極為其獨創的「完美曲線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》(以上皆為方智出版)等。 作者相關著作:《塑身女皇教你吃出窈窕與健康:一天6餐,13年不復胖的秘密》、《塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)》 譯者介紹 長安靜美 任教於東方設計學院,專事日文口筆譯實務與教學。譯作有《生命的答案水知道》《印度生死筆記》《蹺課遇上哲學家》《為什麼斑馬是頂尖業務員?》《這樣整理,天天都有好事發生》《文法,看這本就夠了》《10萬人都說讚的美腿聖經》《塑身女皇教你打造完美曲線》等。

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