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太極學習百科 : 37式最簡易的太極拳,從入門到進階,教你DIY強身益壽 /

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內容簡介


什麼是太極拳?始於何時?太極拳的訣竅何在?打太極拳時的忌諱又是什麼?


世界上最簡易、最普及的太極拳派,人人皆宜:本書介紹的是鄭曼清創立的鄭氏太極拳派。鄭氏汲取中國太極拳的精華,濃縮成容易學習的37個招式,並於1960年代初期引介入西方國家,受到各地的重視。打太極拳無性別、胖瘦、年齡大小的限制,就連懷孕的婦女也很適合練習。


初學、進修兩相宜:詳述吐納、柔軟操、姿勢、身體平衡、重心分配等基本動作,一招一式力求準確,搭配清楚的圖示解說,步驟好學易懂,初學者能因此能學到紮實的太極功夫,了解太極拳幫助身心和諧的好處,而太極好手也能參考書中招式修練自己原有的技巧,使其更加完善。


揉合太極精神的書本編排方式:每章除了詳細介紹太極招式外,同時還將前面的十個步驟以小圖呈現在下方,體現了太極圓轉貫穿、滔滔不絕的精神,讓讀者在學習太極的過程中保持連貫性,發揮提醒的作用。書中還穿插每一個招式正身或是側身圖,或是兩人對招的小圖,完整呈現鄭氏太極拳法。此外,還加上中國太極四大拳理大師(如張三丰)的話語,提綱挈領,可當成太極口訣加以練習。


書末除備有名詞釋義,索引之外,更提供建議,方便讀者挑選適合自己的太極課程。




中華民國太極總會理事長[詹德勝先生]強力推薦


加贈[撕不破37式太極拳譜],讀者可以隨時隨地輕鬆學習


法雲明


蘭開斯徹大學講師,專研中國宗教與哲學。1992-1993年受邀為中央研究院訪問學人與中華佛學研究院客座教授。出版過許多與武術、中國宗教及佛教美學相關的書籍。是鄭氏太極的合格教師。


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