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不抱怨的關係 /

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《不抱怨的關係》Complaint Free Relationships 轉化抱怨,幸福實現! 繼《不抱怨的世界》後 另一創造幸福新關係的心靈串聯運動 幾乎所有的抱怨,都跟人際關係有關。 而你,絕對有能力轉化任何一段不理想的關係! 與其抱怨,不如「改變」—— 改變你心裡述說的故事、改變你處理情緒的方式, 你就能用愛、善意與理解串起心橋, 締造快樂好人緣、擁抱幸福新關係。 「關係」是一種人與人之間的交流,而為這份交流定調的基礎, 就是我們如何對自己述說另一個人的故事,如何在心裡為他預設評價, 當對方感覺到了你的描述和評價,就表現出符合預期形象的行為,給你相對的回應。 人無好壞,是我們的想法把他們變成好人或壞人。 你可以改變別人、轉化你所有的人際關係,只要你願意做該做的事—— 你可以做自己生命中的聖誕老人,改變你為另一個人編寫的故事, 把對方從「調皮」名單中移走,放進「乖巧」名單裡。 在人際關係中,你問自己的問題,是會將你拉近對方,還是把你從他身邊趕走? 你問的是你喜歡對方什麼,還是討厭對方什麼? 你問的是如何讓對方快樂,還是他為什麼讓你不快樂? 記住,你才是人際關係中的主角,你的態度改變了,對方也會跟著改變。 領帶的顏色和花樣應該和西裝互補,而不是完全重複; 悠揚的和聲來自於歌手不同的音高,而非類似的音域。 每個人都活在自己的真實裡。若能容納改變的存在、尊重各自的世界, 把焦點放在享受彼此的互動,而非挑剔彼此的差異,就能創造和諧。 抱怨的人,就像尿布髒掉的嬰兒, 對著每個人嚎啕大哭,但就是不去找能幫你換尿布的人。 人際問題需要的是解決的辦法,而不是徒增負面能量的言語。 你要做的是直接找對方、或是有能力解決問題的人, 用明確、理性的態度,提出你想滿足的需求,而不是佯裝成受害者。 《不抱怨的世界》作者威爾‧鮑溫,深入探索導致抱怨的重要根源——人際關係, 幫助你我認清妨礙人際關係的癥結和迷思,時時留心不抱怨、快樂練習不抱怨, 將「他人」帶來的挑戰轉化為生命中最深的福分,享受滿足而欣慰的優質心靈交流。 【時時留心不抱怨】 事實是相對的概念,你有你的事實,跟你分享各種關係的人也有他們的事實,這些事實各自獨立也會隨時改變。我們活在不同的世界裡,而關係就是兩個世界的交流,若堅持自己的世界才是唯一且正確的,而漠視對方世界存在的正當性,只會招來不愉快的關係。 在你的世界裡,你遇到問題,你有不滿;但在對方的世界裡很可能沒有問題,他們也真的不知道你的需求沒有獲得滿足。若想要搭橋連接兩個世界的缺口,你的話語應該要像輕輕落在枝頭的鴿子,而不是砸破窗戶的磚頭。 「如果他愛我,就應該知道我要什麼。」愛不會讓人具有通靈的能力。而且,對方愛你的事實,並不能免除你滿足自己需求的責任。你需要的東西,要由你自己去取得,這是你的責任,不是他的責任。 成功的溝通要多用「我」這個字,而不是「你」。善於溝通的人會說:「我生氣了。」藉此來承認自身的感受,等於打開了溝通的大門。不善溝通的人則會說:「你讓我生氣。」這會把溝通的大門狠狠甩上,因為對方覺得受到攻擊,更有可能會反擊。 用抱怨暗示自己的優越,往往透露著不安全感。當別人抱怨你時,不要上當了,一開始就和對方爭辯。做個深呼吸,讓負面能量直接通過,不是每次人家來找你吵架,你就得跟他吵。對方的批評也許只是想膨脹負面的自我形象,讓自己看起來好一點而已。 所有你與他人的關係,探究到最後,其實都反映了你與自己的關係。你跟別人相處的能力,反映了你跟自己相處的能力。你跟自己的關係基礎穩固,就會更容易跟別人交往;你不會把自己沒有解決的問題投射到別人身上,而是用嶄新的眼光去看待他們。

作者介紹 威爾?鮑溫(Will Bowen) 密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師,在牧會之前,有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。2006年,他建議教區的會眾們戴上紫手環,以提醒自己從生活中驅除抱怨和批評,如今這項活動已引起八十多國的人們熱烈迴響,逐漸成為全球性的心靈運動。鮑溫牧師並領導成立了「不抱怨的世界」網站,致力於推廣各種「不抱怨」活動與課程,希望幫助人們警覺負面情緒,而能遠離抱怨、積極作為,過著更快樂、豐實的生活。 鮑溫牧師曾接受《歐普拉秀》、《今日秀》、哥倫比亞廣播公司(CBS)《週日晨間新聞》、美國廣播公司(ABC)《晚間新聞》等美國各大電視節目及全球數百家廣電、平面媒體的邀訪報導,2007年並獲《Church Solutions》雜誌選為全美最具創新力基督教領袖之一。 【不抱怨的世界】網站:AComplaintFreeWorld.org 譯者介紹 鄭淑芬 輔仁大學翻譯學研究所碩士在職專班肄業(修畢學分),主修國貿、英文、翻譯。具備教育部中英翻譯能力英譯中證書,目前專職翻譯。譯作有:《真愛旅程》、《領導之道》(時報)、《忠誠檔案》、《忠誠吾愛》(八正)等三十餘本。 譯文賜教:ajanejane@gmail.com

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