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快樂人生 = Happy life : 怎樣克服壓力和憂鬱 /

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關於本書




      

  我們都會感到身心承受各種壓力,怎樣克服,是大家關心的課題。作者以專業醫師的學養,以及多年臨床的心得,深入了解現代人種種憂鬱症;從老年、兒童、青少年、上班族、失戀、失業      者、生離死別等對象著手,找出病因,心理與生理雙管齊下,用實例告訴我們解決之道,化阻力為助力,幫助我們走出黑暗,邁向成功,走向健康快樂的人生。      




關於作者




      


  謝瀛華醫師,台灣台南人,台北醫學院醫學系畢業,英國皇家醫院進修,台大、馬偕、長庚醫院家庭醫學主治醫師,現任台北醫學院家庭醫學科主任、綠杏文化事業基金會執行長。曾為民生報、中國時報主持醫藥專欄。著有《成人保健書》、《國民危機手冊》、《家庭醫學講座》、《性心理手冊》、《走過青春》等書。


目�錄�


關心自己健康,確保幸福人生 (自序) �


何謂壓力�


何謂憂鬱症?�


關於憂鬱症


病人需要知道些什麼?


怎樣克服憂鬱症和沮喪?


未來如何克服焦慮、憂鬱?


憂鬱症的種類和與症狀


社區中的憂鬱症


懷孕時的憂鬱症


失眠和憂鬱症


死別


各類型憂鬱症及其因應之道



給現代人



之一:現代人的憂鬱症


之二:現代婦女如何面對心理障礙


之三:現代上班族的工作壓力


之四:現代人的壓力    



給老年人



�之一:不要怕老  


之二:老年人的憂鬱症  


之三:讓老年人不再寂寞    



給失業或退休者




之一:失業與憂鬱  


之二:退休後的憂鬱    



給青少年



之一:青少年壓力的洩洪口  


之二:青春期的生活壓力


之三:以性教育來減輕「性焦慮」!


之四:青少年的隱憂與困擾


之五:「性」是尷尬齷齪的嗎?  


之六:自己愛自己錯了嗎?  


給學生--成長的掙扎與摸索    


「日安!憂鬱」  


科技文岷那壓力�  


愛可以化壓力為力量  


伴隨憂鬱的種種心理問題


附錄  


面對壓力怎麼辦?  


以自我放鬆術對抗憂鬱.焦慮

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