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活力塑身運動 : 體能教練立花龍司指導 /

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  日本職棒界知名體能教練立花龍司在鍛鍊棒球員體能的過程中,擷取適合大眾從事的體操項目,讓大家一起變得健康、年輕。本書分為三大項目,基礎篇有伸展動作、自我體能測試、走路健身等;抗重力篇以防止肌肉受重力影響而下垂為目的,鍛鍊腹肌、背肌、腿部肌肉等;最後則是防制肩痛、腰痛的體操。書中解說易懂,並搭配圖片指導,所有項目皆簡單易學,只要持續運動,即可達到瘦身、變年輕的效果。




作者介紹





立花龍司



  曾為大學棒球隊投手,專攻運動醫學,學習健身體操、運動、復健等,是在日本職棒界相當有名的體能教練,出版多本棒球、體能相關書籍。

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