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挫折復原力 /

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國外推薦文:



「我們都需要忍受生活上的挫敗及困頓,布魯克斯與戈爾茲坦博士是教我們如何克服這些極度障礙的權威。」



∼ 勒平醫師,《破繭而出》(A Mind at a Time)作者


「布魯克斯與戈爾茲坦又一佳作!延續之前在挫折忍受力方面的前瞻性研究,他們這次證明,成人要在生命中找到力量及安全感永不嫌遲,很棒的一本書!」




∼哈勒威醫師,《分心不是我的錯》(Driven to Distraction)及

《成人幸福的根源:孩童期》(The Childhood Roots of Adult Happiness)作者


「生活想要過得圓滿、踏實的人,不僅可以從書中找到一些有助於溝通、紀律、自我接納、客觀想法的工具,也可以了解到這些工具的使用方法,也就是要選擇抗壓,而不是讓壓力擊垮。讀這本書,你會因此更堅強。」



∼懷特,《一定不只這些》(There Must Be More Than This)作者


「在本書的指引下,成人可以因此建立起內在的能量及信心,坦然處理挑戰及壓力。」




∼希爾孚醫師,喬治城大學醫學中心精神病學臨床教授


「這本獨特的指南將大量的研究資料集結成一套實用的策略,教大家如何克服逆境、抗壓。」




∼ 坎菲爾,《心靈雞湯:永不放棄》(Chicken Soup for the Unsinkable Soul)及

《專注的威力》(The Power of Focus)作者


「本書傳授你實際、抗壓的策略,幫你克服個人生活及工作上的挑戰,是必讀的佳作。」




∼葛立克曼,《最適想法》(Optimal Thinking)作者


配偶只會挑你毛病,小孩只會讓你氣到生病?同事總是比你幸運,老闆總是嫌你不夠長進?


選擇抗壓,而不是被壓力擊垮! 從轉換心態、改變自己做起!



  為什麼有些人可以輕易應付生命中的最大考驗,但是有人卻連最小的挫敗也不勝其擾?是什麼原因讓一些成人得以在逆境中再出發,但有些人卻因無助及失意而從此一蹶不振?這些人每天所散發出的內在能量到底是什麼?他們所擁有的超強特質就是所謂的挫折復原力。在這項深具啟發性的研究中,兩位美國最知名的臨床心理學家探討挫折復原力的概念,並教我們如何培養、加強這項特質。


  我們通常把挫折復原力這個詞套用在克服莫大困難的人身上,但事實上,我們每天都會面臨壓力,誰都沒辦法預期何時可能會碰上意外的困難。羅伯特•布魯克斯與薩姆•戈爾茲坦博士認為,堅韌的心智對日常生活的各個層面都有幫助,是心靈的基石,讓我們能安然度過一般的挑戰及突如其來的難題。而這樣的正面心態及其所影響的行為模式與技巧,也會持續互相影響、鼓勵我們。挫折復原力具有下列幾種主要特質:


覺得可以掌握自己的生活


知道如何加強自己的「抗壓性」


展現出有效的溝通及人際互動能力


設立切合實際的目標及期望


由成敗中學習


幫助他人感受特別之處時,也覺得自己很特別(不是自以為是)




  而且心態是可以改變的,在過程中我們必須去了解阻礙我們改變的「負面腳本」,這些負面思考可能根深柢固到某種程度,讓我們因此很難做出改變,例如:本來要一個女人定下來,但負面腳本反而讓她結束一段感情;或是一個男人明明可以生氣,卻因為負面腳本而難以表達憤怒之意。


  一旦你認清了這些負面腳本,為自己的行為負責,就能為自己開啟更寬廣的路。


  布魯克斯與戈爾茲坦博士除了與大家分享他們在臨床及座談會上一些發人深省的真實案例外,也提供一些特定的策略及習題供大家參考。由於這些都可以幫我們反省人際關係、目標及夢想,我們的心智將因此變得更加堅韌,讓人生在各方面過得更加充實。


  薩姆˙戈爾茲坦博士(Sam Goldstein, Ph.D.)任教於猶他大學,是兒童發展及神經精神病學方面的頂尖演說家,過去曾有十本著作,他也常見於一些得獎的親子及教學錄影帶中。在過去二十年的行醫過程中,三分之一的病人是患有神經性及遺傳性疾病的成人,他也經常接觸一些受到心靈重創、老年癡呆症初期、學習障礙及過動症的病患。他的網址是www.samgoldstein.com。




羅伯特˙布魯克斯與薩姆˙戈爾茲坦博士合力創作得獎紀錄片

《艱困時光/有挫折忍受力的孩童》,並著有《培養小孩的挫折忍受力》、《教育小孩的挫折忍受力》等書。






譯者簡介



  洪慧芳,國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校MBA,曾任職於Siemens Telecom及Citibank,目前從事書籍及電腦軟體翻譯工作。譯作有《大師解讀行銷》(天下雜誌出版)等。

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