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肌力養成進階強化版 /

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  幾乎所有運動的競技能力都是在強調「更快的速度」。速度有很多種,像是「跑步速度」、「各種運動特有的運動速度」、「反應速度」等。即使只是跑步的速度,也可由短跑到長跑分類為各種速度。對於多數競技運動而言,相當重要的速度究竟是何方神聖呢?該怎麼做才能讓速度加快?本書將以Q&A的方式針對各種速度做簡單說明,再以建立速度基礎的「肌力強化」方法為主,介紹強化速度的方法與強化速度所必需的飲食方式,幫助你提昇運動體能,建造強健身體。

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