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整體美 : 整脊塑身DIY : 每天1分鐘, 讓你變瘦、變美、變年輕! /

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日本奇蹟整脊師獨創DIY整脊塑身法

不必找整骨師!本書教你輕鬆運用1分鐘整脊體操,

自行調整歪斜的脊椎和骨盆,整出體態之美,

讓妳從身體到臉蛋都年輕10歲!


不良的姿勢和體態,是威脅健康和美麗的頭號大敵!


隨著年紀增長,身體總會出現各種毛病,肌膚失去光澤,體態也跟著變形走樣。

但無論幾歲,每個女人想追求健康和美麗的願望都是不變的。

想要達成這個目標,關鍵就在於骨盆和脊椎。

生活中的各種不良動作、姿勢或走路方式,

在日積月累下都會造成脊椎和骨盆歪斜,導致身體不適、加速老化。

本書所介紹的「身體重塑整體法」,

將能幫助妳以自然、輕鬆的方式,讓骨盆和脊椎回歸正常位置,

並進一步緩解不適症狀,提升身體各部機能!


你也是體態不良族嗎?本書教你快速檢測、有效矯正!


骨骼的歪斜,特別容易發生在女性身上,

最大的理由就在於女性的肌肉力量較弱。

骨骼是由依附其上的肌肉來支撐的,當肌肉的力量較弱,

支撐力也會變弱,骨骼就容易產生歪斜。

日本奇蹟整脊師谷玉惠所創始的「身體重塑整脊法」,

針對女性最常見的五大歪斜體態,教妳快速診斷自己的歪斜類型,

並詳細解析每種體態特有的身材特徵、走路方式或生活習慣,

再以簡明、活潑的圖解形式,教妳利用每天1分鐘的一連串簡易整脊體操——


矯正五大不良體態


? 右肩較高

? 左肩較高

? 駝背

? 雞胸

? 直背


達到五大健美功能


? 矯正脊椎與體態歪斜——姿勢變美、減輕疼痛與僵硬

? 提升血液循環——改善膚質、提升機能

? 促進代謝——變成易瘦不易胖的體質

? 調節自律神經的平衡——提升內臟機能、強化抗壓性

? 調節女性荷爾蒙的平衡——緩解女性特有的失調症狀


  只要幾個簡單、流暢的伸展動作和體操,妳就能為自己打造完美體態,讓健康美麗更升級!

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