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不吃早餐的人比較笨? : 超簡單營養聖經 /

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簡明圖解!情報滿載!

人人必讀!每日必用!



  為什麼飲食要分做三餐吃?

  營養素攝取過多會有害身體?

  如何算出每日熱量攝取量?

  改善腸內環境可使皮膚變好?

  大哭、大笑可紓解壓力?



超簡單



  「好想知道怎麼吃,才能讓自己更健康!更美麗!」──如果這是你的心聲,本書就是專為你而寫的!


  享譽全日本的超級營養師-宗像伸子,將「食物創造生命」、「愛吃美食也能遠離生活習慣病」的真髓發揮極致;本書包含:「營養學的10堂課」、「不可不知的營養素」、「超神奇營養魔法」、「體重管理營養學」、「各種疾病的飲食對策」等豐富的內容,適合任何人、任何食物、任何場合,有如一本「營養小百科」,書中用簡明、活潑的圖解說明,告訴你善用不同食物和營養的搭配,就可以越吃越健康、越吃越美麗!



超實用



  告訴你:每天早餐、午餐、晚餐的飲食搭配,天天吃的安心、營養均衡。


  告訴你:既使是吃零食、吃外食也能達到補充營養的功效。


  告訴你:放心吃宵夜、甜點,也不用怕胖。


  告訴你:如何大口吃各國料理還能兼顧營養需求。


  告訴你:便利商店的速食也可以吃的健康、吃出營養……


  反正,有了這本「超簡單營養聖經」的保佑,從今天起,你就可以依照書中的建議,盡情享受美食,同時擁有營養均衡、健康快意的生活!



宗像伸子



  在日本有「超級營養管理師」之稱,日本近代營養學創始第一人香川綾博士的入門弟子,將「食物創造生命」之真髓發揮極致的營養學實踐者。



  1988年成立Health Planning Munakata,為NHK拍攝「今日料理」、「今日健康」等節目,並於日本各地演講、擔任營養指導及短期大學講師,持續開發「愛吃美食也能遠離生活習慣病」的健康食譜,出版冊數已達百本以上,深受視聽大眾喜愛。

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