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6週改變身材 : 宅女瘦身計畫 /

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  當心靈和身體結合時,你的身體就會快速地改變!跟著專業教練陳鈴,她在本書中設計示範各種在家可以簡單進行的運動,讓你在短短六周內可以改變自己。


  領有多張專業執照的陳鈴,是健身教室裡相當受歡迎的教練,擅長帶領學生做各種訓練,不論皮拉提斯、瑜珈、拉丁有氧,她都能幫你得到身體上的營養和心靈上的健康。


  本書不是ㄧ般市面上的減肥體操書,而是可以讓你完全改變身體的一本書。根據此書持續地每天練習,六周後,會發現,自己的身體在體型或是健康上的改變,同時,也能幫助你更加享受生活。



陳鈴Jessica



身高HEIGHT—166cm


體重WEIGHT—49g


三圍—33.24 34


語言能力:國語,台語,英語,



現任亞力山大俱樂部資深教師


美國體適能協會檢定官及培訓講師


運動科學體適能中心之顧問


中正社區大學教師



【國際專業證照】:


ACSM 美國運動醫學協會(F)


NASM 美國國家運動醫學學會(PT)


AFAA 美國有氧體適能協會


AFAA A-PIC 檢定養成教官


AFAA Mat Science 墊上科學教官


AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官


RTS 抗阻力訓練證照



專長:身心靈平衡課程、肚皮舞、拉丁有氧:BTS系列 BODY-JAM、舞蹈課程


著作:10分鐘皮拉提斯輕體書(2005 年 三采文化出版)、陳鈴騷沙有氧、美人塑腹36式、塑身運動

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