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カリスマコチ金哲彥の美ボデイ!メイキングレツスン /

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內容簡介top ダイエットのカギは「体幹」だった! カリスマランニングコーチ、金哲彦さんが重要視する「体幹」 「体幹」を目覚めさせれば、体の使い方が変わり、内側からやせる。     毎日の動きでみるみるダイエットできる! 「体幹(コア)」とは、体を1本の木にたとえた時、その幹になる部分。この体幹部 には、歩く、立つ、座るなど、日常のあらゆる動きを支える筋肉がある。 体幹をしっかり使うようになると代謝が上がり、疲れにくくなる。さらに、下腹が へこみ身のこなしがグッと美しくなる!つまり普段の生活の動きもダイエットに つながる。本書では、体幹を目覚めさせるうえで重要な「肩甲骨」「骨盤」「丹田」 をたった3分で目覚めさせ、体幹をうまく使いこなす方法をDVDで紹介する。

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