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魔力女神教室 : 肚皮舞學習百科 /

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  精靈手臂、魅惑蛇腰、駱駝擺臀……,每一次甩動、每一個優雅的搖擺都表現出生命力與女人味。若妳曾看過肚皮舞表演,一定會對舞者令人驚豔不已的身段,與充滿魅惑的動作印象深刻。  妳能接受自己因無暇運動的渾身贅肉嗎?想要鍛鍊自信心,散發迷人風采嗎?那麼肚皮舞絕對是妳最好的選擇!就如作者多芬娜所言:「每個女人都是女神,而女神有胖有瘦,有高也有矮。」跳肚皮舞的女人都充滿自信,因為練習這種古老的舞蹈能讓人釋放身心壓力,在這些極度女性化的舞步中展現自我,舉手投足間充滿魅力。心動了嗎?學會肚皮舞其實一點都不難!本書完整呈現肚皮舞的所有必要元素,讓妳深入了解這種古老的藝術型態;還有圖文並茂的編排,可以邊看邊做,輕鬆學習!特色包括: 一、獨家收錄多芬娜自創的「女神練習法」,喚醒妳內在的女神,體驗肚皮舞驚人的魔力  作者多芬娜從肚皮舞的「女神崇拜」起源與自身專業領域融會貫通,自創一套獨特的運動方法,稱為「女神練習法」。與一般的肚皮舞練習不同,本書獨家收錄「女神練習法」的訣竅與精髓,在多芬娜優美文字的指示與帶領之下,藉由冥想將舞技達到更高的境界,讓肚皮舞不僅是機械化的肢體動作,更是一個身心靈的美化運動。讓妳勇敢表現自我,鍛鍊自信,體驗多芬娜所謂「那種無所不能的感受」! 二、分解動作step by step,自學肚皮舞,不再是難事!  「甩臀」肚皮舞中數一數二的高難度動作,但妳知道要加快速度時,必須先減少膝蓋彎曲的幅度嗎?本書不僅是新手的理想入門指導,有經驗的肚皮舞者也能從中提升技巧。內容分別有初、中、高級的基本動作分析,每個動作旁附有「訣竅與技巧」提醒,輕鬆解決練習中的困擾與障礙。章節結束時會整理一套從「基本動作」串連成的連續舞步, 動作練習不再刻板單調,讓妳能隨著美妙的舞步,享受自娛娛人的樂趣。另有「動作速查表」,分解動作一目了然,讓妳輕鬆上手!三、訓練核心肌群,雕塑完美曲線  肚皮舞步看似簡單,但親自做過後妳會驚訝它們帶來的運動量。肚皮舞的許多動作都是來自軀幹而非四肢,可以增加背、腰與腹部等核心部位的肌力,訓練心肺功能;同時也能消耗熱量,針對女性最在意的腹部、臀部與大腿肌肉,雕塑完美曲線,讓妳渾身散發性感魅力,增添自信光彩。 作者簡介多芬娜(Dolphina)  美國知名的專業肚皮舞者。四歲開始學習肚皮舞,移居摩洛哥之後就把肚皮舞表演當作她的終身職志,之後回到美國洛杉磯設立工作室,為各行各業的女性量身打造健身課程,曾經出任「慾望城市」、「雷吉斯現場秀」及CNN等電視節目的編舞總監,《時代雜誌》、《柯夢波丹》等知名刊物曾多次專訪。1999年成立女神生活(GoddessLife)公司,推廣自創的「女神練習法」。譯者簡介 嚴麗娟  台大外文系畢業,英國倫敦大學學院 (UCL) 語言學碩士及西敏斯特大學 (Westminster) 雙語翻譯碩士。譯作包括《生物科技大商機》(聯經出版)、《21世紀新性愛聖經》、《女人要的不只是愛》、《誰說結婚沒有好下場》、《金凱特蘿 ──聰明性愛》。

作者簡介 多芬娜(Dolphina)   美國知名的專業肚皮舞者。四歲開始學習肚皮舞,移居摩洛哥之後就把肚皮舞表演當作她的終身職志,之後回到美國洛杉磯設立工作室,為各行各業的女性量身打造健身課程,曾經出任「慾望城市」、「雷吉斯現場秀」及CNN等電視節目的編舞總監,《時代雜誌》、《柯夢波丹》等知名刊物曾多次專訪。1999年成立女神生活(GoddessLife)公司,推廣自創的「女神練習法」。 譯者簡介 嚴麗娟   台大外文系畢業,英國倫敦大學學院 (UCL) 語言學碩士及西敏斯特大學 (Westminster) 雙語翻譯碩士。譯作包括《生物科技大商機》(聯經出版)、《21世紀新性愛聖經》、《女人要的不只是愛》、《誰說結婚沒有好下場》、《金凱特蘿 ──聰明性愛》。

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