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讓孩子一夜好眠的10個妙招 /

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逐一解決孩童的睡眠問題,讓孩子一夜好眠,你也是!


  假始你的孩子有睡眠問題,那麼你一定要閱讀這本書。書中作者茱蒂 歐文 (Judy A. Owens)醫學士及喬蒂 敏代爾 (Jodi A. Mindell) 博士,提供淺顯、易懂、易學的解決方案,幫助家長快速解決惱人的孩童睡眠問題,建立良好睡眠習慣,讓孩子擁有穩定的情緒及強健的體魄,進而奠定良好的學習基礎,讓孩子更聰明。


好眠10招

1. 將睡眠當成最優先的事

2.維持固定的睡眠作息

3. 在「臥」房裡不做別的事

4.移走房間內的電視機

5.將電視、電腦插頭拔掉

6.養成睡前的例行作息

7.戒除咖啡因

8.讓孩子養成獨立的習慣

9.適時接觸光照

10.了解自己的午睡習慣



茱蒂.歐文 (Judy A. Owens)醫學士



  茱蒂是主攻行為發展的小兒科醫師,同時也是羅德島哈斯伯(Hasbro)省立兒童醫院學習注意力科,和小兒睡眠失調科的主任。




喬蒂.敏代爾 (Jodi A. Mindell) 博士



  “ㄧ覺到天明” (Sleeping Through the Night) ,”如何ㄧ家老小都睡的好”(How Infants, Toddlers, and their Parents got a good night sleep) 的作者、目前喬蒂是費城兒童醫院睡眠中心副主任,和聖約瑟夫大學心理學教授。

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