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拉筋塑身瑜伽 /

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《拉筋塑身瑜伽》 啊!世界上若是有一種10分鐘的「微運動」,讓我每天都想做,那就太好了! 完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓ 儀式化的運動是沒有用的!與其勉強自己抽空上健身房,不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子,輕鬆的伸展、拉拉筋,而且隨時想到就能做。你知道嗎?其實只要活絡肩胛骨,就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的,快起來動動你的肩胛骨,一天只要30分鐘,做完一個循環的輕瑜伽,就能維持基礎代謝率,美體、健康、瘦身一次達成。每天都持續的舒緩伸展「微拉筋」,絕對比偶爾上一次健身房跑得氣喘吁吁有用多了! 亞洲瑜伽老師Moy特地為不愛運動的你,設計了健康 + 瘦身的30天瑜伽套餐 工作壓力這麼大,根本沒時間運動,筋骨好像都縮起來。快離開電腦桌,動一動吧~ ◎解除身體痠痛疲勞 伸展肌肉、舒緩緊繃的神經 ◎提高基礎代謝率 氣結打開了,血液循環好 ◎降低體脂肪 持續運動才能軟化血管、燃燒脂肪 只要打開《拉筋塑身瑜伽》,32個基礎姿勢× 30天瑜伽套餐 別再發懶了!好想動一動,卻不知道怎麼開始?「30日瑜伽計畫」,每天幫你規劃好從暖身、拉筋到舒緩的完整套組,每個月都能看到為你準備的拉筋「輕瑜伽」,如果真的沒時間,用手機拍下來,隨時隨地都能「微運動」! 本書特色 瑜伽,並不是一種儀式化的運動 不一定要穿著特定的瑜伽服或是要到特定的瑜伽中心才能做 瑜伽能幫助你的體態迎向一種嶄新自在且均勻的狀態 讓心靈與身體彼此尋求一種平衡的極致 所以這時候,其實在舒適、隱密的居家房間裡 最適合進行瑜伽運動來鍛練身心了! 給身體僵硬的你.給想要用瑜伽修飾體態的妳 動動肩胛骨,你的人生就能從此改變! 持續做,才有用 Health.Light.Yoga 微拉筋.輕瑜伽 一天只要30分鐘,簡單到每天都能做! 特別附錄:“瑜伽雕塑好身材 30日速成運動計畫”

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