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有效處理壓力的第一本書 /

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  舒壓技巧幫助您充分發揮自我潛能,面對人生轉捩點時也能運用自如,充滿自信度過每一天。


◎什麼是壓力?

◎了解自己的壓力類型

◎提高問題解決力

◎各種壓力類型的解壓方法

◎現學現賣的簡單減壓法




本書特色





  「舒壓技巧」(Coping Skill)是心理學中最重要的一門學問,從1980年代開始,美國的學校或企業界就已大量運用。要管理壓力,就要學習舒壓技巧,透過這些技巧能使人們充分發揮自己的潛能。

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