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超強抗病力! : 孫安迪紓壓抗疲勞免疫新主張 /

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  適當的壓力對人體有喚醒作用,腎上腺素會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇,刺激身體釋放能量對抗外來壓力。但現代人長期承受過重壓力,腎上腺因此工作過度而疲乏,皮質醇分泌不足,導致人們無法有效對抗壓力,並造成中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的相互反應,免疫力降低,進而表現出身心各方面症狀,如:反覆發作的憂鬱症、失眠、頭痛、經常感冒、消化不良,甚至引發「前癌症狀」。


  名醫孫安迪從現代人最切身的疲勞問題切入,分析疲勞的成因與種類,並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向,透過調整呼吸、靜坐、氣功、經絡穴位按摩、冷水浴、飲食……等方法,教你如何出清疲勞,寶貝你的身體,打造一個「不易疲勞」的鐵人體質,提高免疫、永保健康。



本書特色



  易病體質大改造,擁有百病不侵鐵人體質!


  倦怠、頭痛、煩燥不安、消化不良、酗咖啡成癮、一年到頭都在感冒?


  注意力不集中、總是需要提神飲料、生病後很難痊癒?


  小心!你可能罹患了逐漸普及的文明病「腎上腺疲勞」


  這是身體對長期疲勞提出的嚴重警訊!


  身體本身並不會犯錯,是我們選擇了錯誤的生活方式。


  日積月累的疲勞,是健康的頭號殺手,導致免疫力降低、疾病叢生,甚至引發「前癌症狀」。


  方法不對,只會越休息越累!


  免疫學權威孫安迪博士 結合預防醫學的精髓,提供各種自我健康管理的方法,幫助你在每一天的工作、生活與休閒中,隨時隨地對症解勞、補充能量,面對病魔無所畏懼!



打造不易累的鐵人體質!!



  3招安迪氣功:排除雜念,活化大腦,消除精神、肌肉緊繃。


  30分鐘腹式呼吸:提高睡眠品質、充電補氣,為明天帶來好體能。


  12式穴位自我按摩:改善血液和淋巴循環,撫平臟腑疲勞。


  54道一週抗疲勞食譜:食療勝於藥療,廚房取代藥房。


  9大補充體力健康食品:教你看懂原料成分,聰明選購商品,吃錯比不吃更糟糕!


  「安迪養生湯」祕方大公開:提高免疫力、抗壓性!


  冷水洗臉熱水泡腳:寶貝你的身體,今天的疲勞今天消除。



討論熱區


  「補眠」這件事是好還是壞?

  該買中藥補身體嗎?哪裡買?怎麼買?

  帶氧陰離子對抗疲勞有何好處?



孫安迪



學歷


  台大醫學院微生物免疫學博士,1992


  台大醫學院牙醫學士,1978



現職


  台大醫院口腔內科資深主治醫師


  天津醫科大學客座教授


  上海中醫藥大學客座教授


  湖北中醫學院客座教授



重要成就



  (1)從事免疫研究和臨床診治31年,已發表論文57篇,其中有37篇發表於國際SCI的重要醫學雜誌。



  (2)最近16年又投入中草藥的免疫和抗癌研究,已在國際SCI的重要醫學雜誌發表有關中草藥的論文7篇。



  (3)在「復發性口腔潰瘍」、「白塞氏病」和「口腔扁平苔蘚」之病因、免疫病理機轉和免疫治療研究,以及其後的發酵豆類和中草藥免疫、抗癌研究項目共55項中,取得重要突破。



  (4)參與編寫並出版由北京大學口腔醫學院召集的國家級教科書:中西醫結合口腔黏膜病學;空中大學教科書:生命教育;現在正編寫由教育部委託景文科大召集之教科書:生命文化。另有40本免疫和醫學相關專書與著作。



  (5)參加國內外重要醫學會議,研討並發表論文60篇。



  (6)在台大醫院成立台灣唯一的「口腔黏膜」免疫特別門診21年。



  (7)在台灣推動「中西醫結合」政策,並修改憲法,成就入憲。



  (8)入選美國、英國等編輯之78項重要世界名人錄,亞太、亞美等亞洲名人錄。



  (9)診治病患超過30餘萬人,累積演講場次4000餘場。

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