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腸道排毒自然養生法 = Keeping your intestines alive /

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不生病的關鍵在腸道 腸內排毒大掃除




  

●不可忽視的身體警訊


  便祕、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷?小心!腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊。


  

●吃對食物樂活腸道


  腸內大掃除要吃什麼?香蕉、番薯、優酪乳都是優良的整腸食物,吃對食物,腸道更快活。


  

●腸道老化毛病跟著來


  腸道年齡透露你的健康,嚴防心血管疾病、大腸癌跟著來。



本書特色




  ◎ 40種健腸排毒天然食材


  7大類40種健康天然的食材,食療效果、營養成分及排毒營養素大公開,每種食材附美味食譜,讓你聰明吃對健腸食物,做好體內排毒不生病。


  

◎ 160道對症食療整腸排毒餐


  脹氣、頭痛、腹瀉、便祕……列出多種與腸道健康相關的疾病,提供160道特效排毒料理及潤腸飲品,不生病的飲食,對症吃出健康。


  

◎ 6種腸道樂活養生革命


  飲食、中醫、呼吸法、按摩、運動、生活保健,6種腸道保健法,從生活中改善腸內環境,輕鬆排毒擁有健康。

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