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一個動作擺脫痠痛 : 向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣 /

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《一個動作擺脫痠痛:向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣》   痠痛是現代人常見的毛病,不管是上班族、勞動階級,或是家庭主婦、學生、老人家……等,幾乎每個人都免不了這裡痠、那裡疼的。痠痛雖然看似小毛病,但卻是相當磨人,因為它總是會反覆發作,無法根治,有時痛起來甚至會影響日常生活的作息。問題是:痠痛該怎麼醫呢?找誰醫?要怎麼預防?   本書就是一本解決讀者所有痠痛問題的書籍,作者是專業的復健科醫師、亞奧運的中華隊隨隊醫師。對於痠痛疾病和運動傷害有極豐富的醫療經驗;書中內容是其於復健科臨床問診和隨隊醫療的心得體會的集結,非常實用。   全書內容豐富,囊括矯正不良姿勢、預防痠痛的方法、急慢性痠痛的自療法,作者並設計出各式復健運動,詳細解說各種急慢性痠痛疾病,還透過百餘幅精美插圖,詳細介紹各種常見痠痛疾病的治療和復健方法。簡單易學,讓沒有多餘時間的現代人,能輕鬆在家用一個動作,自己做復健。讓讀者「一本在手」,便能解決所有痠痛問題。 本書特色   1.「痠痛不是病,痛起來要人命!」全台第一本完全蒐羅各種痠痛症狀的「解痛百科全書」,只要按圖索驥,全部一個動作,就能令人徹底擺脫痠、痛、麻、脹的惱人麻煩。   2.還有全方位的祛痠、解痛、消脹、止麻飲食建議和輔具介紹。從實際運用面,告訴你怎麼吃解痛食物的搭配原則,都可以自己做來吃;以及使用和選購發展完備、效果卓著的各種各樣的解痠痛噴劑、貼布、按摩器具……等等。兩者相輔相成運用,以持續並擴大祛痠痛效果,防止復發。   3.並還附上,緊急止痛神效穴位按摩,在急性期非常疼痛時,能夠自我立刻祛痠解痛兼阻脹麻,讓你在就醫前就可以先減輕痛苦,方便好用,救人無數。   4.再附上各式臨床見證,藉由醫師和患者的對話,找出問題的癥結和解決之道。而每種典型症狀的敘述都能夠深入人心,幫你找到自己真正的「痛」,再依法拔除之,以去掉心頭大患而後快。

作者介紹 林頌凱   【現職】   .壢新醫院運動醫學中心副主任   .壢新醫院、桃新醫院復健科主治醫師   .中華奧會醫學委員會副執行秘書   .高爾夫球雜誌 (Golf Magazine)、自由時報 運動醫學專欄主筆   【學歷】   .台北醫學大學醫學系畢業   .台灣大學管理學院碩士在職專班(EMBA)研究生   【經歷】   .美國約翰霍普金斯醫院臨床研究員   .2010廣州亞運、2009香港東亞運 中華代表團隊醫   .2006杜哈亞運、2005澳門東亞運 中華代表團隊醫   .2004 FIFA世界盃五人制足球錦標賽 醫療組區域總指揮   .2004 亞洲青年暨青少年盃擊劍錦標賽 醫務組組長   .長庚醫院主治醫師   .國立體育學院特約醫師   .美國運動醫學會會員   .台灣復健醫學會會員   .中華民國運動醫學會會員   .中華民國超音波醫學會會員   .中華針灸醫學會會員   .台灣運動健康學會會員 作者相關著作:《無負擔快瘦伸展操:林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(全彩+DVD)》

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