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水分,決定妳一生的健康 : 擺脫虛冷,我不要當冰棒美人! /

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擺脫虛冷,我不要當冰棒美人!

常保暖、勤排水,調養永續好體質!

《空腹力革命》作者 石原結實 獻給所有女性的全效保健計畫


水是人體的必需品,但囤積過多就會變成「毒」?

減肥都看體脂肪,但影響體重的最大因素其實是「水」?

四肢冰冷、腹痛便秘、肩頸僵硬,都是水分太多惹的禍?

水氣和虛冷,是女性的健康大敵!


  體內水分囤積過多,將導致身體虛冷,影響代謝、阻礙血路,進而引發各種疼痛與病變。


  時時維持理想的體溫和代謝循環,適度排出多餘的水分和老廢物質, 讓身體常保「頭寒足熱」的狀態,才是最佳的保健之道。


  日本自然醫學權威石原結實,為所有女性打造了一套終生受用的全效保健計畫,根據【保持身體溫暖、排出多餘水分】的保健原則,針對女性最常見的不適症狀、特定疾病和肌膚問題,提供簡單有效的食療、運動、按摩、泡澡、敷布和天然面膜等自療建議,教妳自然提升免疫力,緩解惱人的身心困擾,展現美麗好氣色!



喝水觀念的5大NG!


NG!不口渴也要多喝水,而且要大口喝水才暢快。

NG!水分能促進新陳代謝,喝越多水越能治百病。

NG!反正水分零熱量,喝水就能常保苗條好身材。

NG!水能清除血液的廢物雜質,多喝水血越乾淨。

NG!身體不舒服就喝更多水,排出體內致病因子。



頭寒足熱的健康良方


【TIP1】虛冷浮腫不舒服?日飲生薑紅茶,保暖利尿最養生。

【TIP2】疲勞倦怠會中暑?補充正確營養,身體精神都改善。

【TIP3】心情憂鬱常失眠?少吃陰性食品,常泡澡做日光浴。

【TIP4】減肥不用餓肚子?早午餐暖呼呼,晚餐可隨心所欲。

【TIP5】保養不用花大錢?配合齒型飲食,多做運動常按摩。

【TIP6】求子不用活受罪?保持下身溫暖,喝紅蘿蔔蘋果汁。


健康美人自療DIY精華搶先看



月經不順.經痛



  只要保持腹部溫暖,避免肚臍以下寒涼,不論多晚都花半小時以上悠閒泡澡,將多餘的水分發汗排出,經痛自然會不藥而癒!蘿蔔葉能促進血液循環,對婦科疾病很有療效。建議可將乾燥蘿蔔葉切細,加入白飯中一起煮,或放進味噌湯裡食用,症狀嚴重的人也可使用蘿蔔乾葉湯泡澡、做足浴或泡鹽浴。



蘿蔔乾葉湯



材料:蘿蔔葉若干、粗鹽若干、水少許


作法:


  1.將風乾一~二週、變成褐色的蘿蔔葉,平均每兩根蘿蔔份量的蘿蔔葉加水三公升,再加一撮粗鹽至鍋內,以小火加熱至汁液呈褐色。


  2.在臉盆(或嬰兒澡盆)中倒入1,再加入約攝氏四十二度的熱水,直至可以浸泡到腰部,並可陸續加入熱水保持溫度。如果沒有乾燥蘿蔔葉,也可只用攝氏四十二度的熱水,採取座浴。


  3.以三十分鐘為目標,在就寢前浸泡效果最佳。



石原結實



  1948年出生於日本長崎,長崎大學醫學院研究所博士,專攻血液內科,曾遠赴以長壽聞名的高加索地區(喬治亞共和國)及瑞士B.貝納醫院,研究最新的自然療法。現任石原診所院長,預約門診已排到三年之後,並在日本伊豆地區開設養生所,同時在日本各大養生節目中,以淺顯易懂的方式,推廣石原式健康養生法,廣受迴響與好評。著有《空腹力革命》、《體內淨化大作戰》等多本著作,無論在日本或台灣,均締造暢銷佳績。





譯者簡介






葉韋利 Lica Yeh



1974年生,專職譯者。


享受平凡充實的敲鍵盤生活,以及翻譯實用書時自告奮勇活體實驗的樂趣。


生薑黑糖紅茶持續飲用中。



譯者葉韋利工作筆記:licawork.blogspot.com/

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