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食物的真相 : 健康一輩子的飲食法 /

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★ BBC指標性科學節目《The Truth about Food》內容資料完整呈現!

★ 集合世界五十多名最具權威的營養專家與醫師,英美與歐洲最頂尖的醫學研究成果


你知道嗎?


●降低膽固醇和血壓可以不用吃藥●服用益生菌和吃含益生菌的優格並不是增加腸道益菌最有效的方法●排毒法五花八門,清掉的也許只是你荷包裡的錢●花椰菜有個缺點,只有一半的人可以吸收到它神奇的抗癌功效●富含鈣質的乳製品有促進脂肪燃燒、排除脂肪的功效●食慾可以自由控制,不用挨餓也可以減肥●飯前喝水並不會增加或延長飽足感●限制孩子吃什麼,只會增加孩子的肥胖率●蕃茄內含的茄紅素會在「光天化日」之下大方地吃掉紫外線!●菠菜含有的鐵質大都無法被人體吸收●紅酒不僅能讓人青春美麗,還能降低罹患心血管疾病的風險●每天八杯水?並沒有必要


想知道更多食物與健康知識,請看《食物的真相》!

民以食為天,我們一天吃飯三次,一生之中幾乎每一天都要吃飯。


  吃東西不只是為了維生,為了慶祝、打發時間、弔慰、社交、治病、減壓、增胖、減肥等不同理由,我們都要吃。


  超級市場內的食物琳瑯滿目,食品來自世界各個角落,我們的選擇之多目不暇給,我們對食物的認識之廣也無庸置疑,但依然不禁要問:為什麼我們還是無法保持健康?


  問題之一在於我們無法消化大量的相關訊息。知道得愈多,煩惱的也愈多,對於何謂真何謂假愈來愈無法肯定。我們擔心添加物、防腐劑、飲食失調、食品衛生、心臟病、癌症、卡路里……等,不知道餵給孩子的究竟是什麼東西,自己吃下肚的會造成什麼全球效應。而且人們對於追求時尚和名人飲食,更是難以抗拒。


  食物是人類的基本需求,但是食物如何影響身體運作,以及各種食物為何有不同反應,是我們的研究課題:


  為什麼有的人食量驚人卻能維持優雅結實的體態?為什麼有人隨便吃個三明治就飽,你在大啖三道主菜後還覺得不夠?到底是吃紅蘿蔔還是吃菠菜對眼睛比較好?性慾或生育力真的會因為吃了什麼而有影響嗎?討厭青菜是因為挑嘴,還是味蕾跟其他人不同?


  這類問題的答案,全都可以在《食物的真相》裡找到。本書出自作者製作的BBC同名電視節目,花了兩年時間整理才得以付梓。電視節目共分六個單元,因此書中各章節大致包含每個單元的內容。


  本書根據營養學頂尖學者的最新研究發現,還有專為節目而做的原創性實驗結果,傳遞最真實的食物科學。合作伙伴包括來自二十幾國五十多名營養學家、醫師與專家,以及英、美與丹麥的研究中心與醫院。光是實驗,就有高達五百名志工的參與。



姬爾.傅樂登斯密(Jill Fullerton-Smith)



  出生於紐西蘭,是位成功的得獎影片製作人,替倫敦BBC製作科學節目長達十年,其中包括BBC的知名節目《Horizon》。BBC的指標性節目《食物的真相》是由她發想與製作。





譯者簡介






曾育慧



  台灣雲林人,北一女中、台大政治學系畢業後,參與非政府組織工作數年,關懷的議題包括貧窮、健康不平等、環保等。目前為台大公衛學院衛政所研究生。譯作有《窮人的銀行家》、《藥廠黑幕》、《科學家的誕生》、《飛行簡史》、《藍色童話》、《再造企業網路文化》等。



  翻譯《食物的真相》時,發現本書不單是英國BBC 電視節目的文字化。本書的價值,除提供各階層讀者日常生活中正確又饒富趣味的健康概念之外,作者在蒐集資料、文獻整理、探索未知、打破迷思、追求原創性等各方面,對於年青學子,或是甫跨入研究領域的人,在追求真理的過程中,將可帶來莫大的啟發,具有高度的參考價值。

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