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女人,妳少鈣了 : 骨質疏鬆的預防與保健 /

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《女人,妳少鈣了!骨質疏鬆的預防與保健》 ●支撐全身肉體的骨骼,從外表看似非常硬朗,諸不知這根根骨頭內的骨質,可是會隨著時間慢慢一點一滴地在流失! 到底有無流失?骨質鬆了多少?這些疑問都可以從簡易的檢測表獲得初步的答案。男女流失會因性別、生活習慣的不同而有所差異,因此有專為女性設計的評量表及男性設計的評量表,大多數人對小毛病絲毫不在,有可能是大疾病即將威脅生命的警訊。僅僅花3分鐘的時間,利用紙上5項簡易檢測表,就可以判斷骨骼的危險程度,找到真正的病灶在哪裡。 ●骨骼發出的恐怖訊號是什麼?病魔的最終警告又是什麼? 經常跌倒、扭到腰、起床時腰部會疼痛,是姿勢不佳,還是骨質疏鬆的前兆? 背痛、變矮、呼吸困難或脊椎變形,都有可能是骨骼發出的最終警告! 先了解骨骼臟在體內的功能是什麼,和荷爾蒙的關係又是如何?出了問題才能知己知彼,破解疾病的威脅。 ●你不可不知的骨質疏鬆檢查流程。 當骨骼出了毛病時,你知道該檢查哪些項目嗎?檢查流程、步驟為何? 真人實地操作體檢流程,從事前檢查的準備到照射X光、骨質掃描等,讓你知道健檢問題完全解答!放鬆心情,健檢不再是件可怕的事! ●保住骨本的原則是什麼?一個是適量的運動,其次是均衡的營養。 想要讓自己骨好壯壯、維持青春,除了多補充鈣質之外,維生素D及曬太陽是絕對少不了!一天少於十根菸、少肉少鹽多洋蔥、經常動一動都是留住骨本的好習慣,更建議你可以為自己的骨骼做些什麼有益的事情。 ●喝茶比喝咖啡好,喝雞湯比吃炸雞好,要鬆筋輕骨,漢方食補絕對少不了! 杜仲、牛奶固骨本,消除疲勞,隨手泡、輕鬆煮,排骨、黑糖幫你鎖住骨質停止大量流失。 不管是雞湯還是茶品,好茶好湯,讓你輕鬆吃出健康,每天只要5塊錢中藥漢方,在家動手DIY,全家都能保骨! ●利用通氣血疏筋骨的穴位按摩,從背部、腹部、手部到腿部,按出強筋健骨的穴位,你哪個穴位最方便,哪個穴位最有效,每日簡易保養按摩,為骨本紮下好基礎。 本書特色 6大行動讓您看起來比實際年齡年輕 1、3分鐘自我檢測,立即知道身體危險指數 2、6道養身茶+雞湯,中醫師藥膳守護全家 3、漢方調理!給您最有效的救世良方 4、穴道按摩+簡易體操,對症強身只需5分鐘 5、健康食品大搜查,教您隨時補充元氣 6、真人模擬體檢過程+儀器解說,再也不當健檢?大頭 ◎是否認識自己身體內的每個器官?還是只叫得出名字,卻完全不了解它在體內為你扮演何種角色,負責身體何種功能? 「小毛病發現大疾病系列」以插畫圖解的方式表現出器官的形狀,並詳細解說各器官的位置、構造與功能,讓讀者能很清楚地從插圖中了解器官在體內扮演何種功能,對人體有哪些影響。 ◎當你生病時,想初步知道究竟是哪個部位出了問題?病灶在何處?到哪一家醫院看呢?要看哪一科才是正確的,不用像人球被推來推去、轉診轉來轉去的?是否不想花太多冤枉錢在無謂的醫療費用上? 「小毛病發現大疾病系列」的紙上健檢,先讓你自己初步檢測到底有沒有生病,若是真的病了,會有哪些明確的特徵及表現,從這些基本的檢測中,建議你應該去看哪一科才能對症下藥,拔除病灶,更詳列全省專科醫院地址、電話、網址、可提供哪些儀器做進一步檢查,讓你不怕找不到醫院就醫,多花冤枉錢。 ◎當身體不舒服想到醫院做一番徹底檢查,卻不知道該如何檢查起?也不知道檢查需要多少費用?哪些檢查項目是健保會給付?哪些是自己要掏腰包?檢查過程及步驟又有哪些項目?檢查報告醫生說的都不是很懂,報告單上的數據及文字又代表些什麼呢? 「小毛病發現大疾病系列」為你解開體檢的神秘面紗,各項疾病的檢查項目、使用儀器,請真人到場實際操作一遍,並提供各項檢查項目及價格,了解目前醫院及醫療院的差異,同時為讀者解讀檢驗報告單上的數據與文字,即使當場聽不太懂醫師的說明,回家再按圖索冀找到你要的答案,解開心中對體檢的疑惑。 ◎人說「西醫是治標,中醫是治本」,想要治標又治本該怎麼做? 「小毛病發現大疾病系列」除了提供讀者目前正確又詳細的西醫預防及治療過程外,也提供中國古老的中醫治療養生偏方,讓你治療疾病是由內而外,由淺到深,從治療觀念理論到實際操作,讓你徹徹底底向疾病說拜拜! ◎老人家常說:「要顧好身體,平時保養很重要」,但保養有很多種,究竟該選擇哪一種才能是真正的對身體及器官最有效保養呢? 養生方式千百種,大多人希望用最方便、簡單的一種,「小毛病發現大疾病系列」裡介紹運動、茶飲和湯方的養生法,同時教你從平常飲食照顧到根本,並介紹各種營養補充品,讓你吃得正確又健康;若是閒來無事時,只要動動手指頭按壓養生穴道,從頭到尾保養,讓你遠離疾病的威脅,活得健康又長壽!

作者介紹 凱信編輯群 凱信編輯部於1984年所創立,即出版一系列有關經營管理的工具書,期能提供本地中小企業和讀者完整的服務與諮詢,1992年起,更將出版觸角延伸至兒童文學、語言學習、勵志等諸多方面的書籍,總計在台灣就有將近三十萬的基本客戶群,英、美、加拿大、日本、瑞士等國家的出版商,與凱信均有合作發行的經驗;其中出版的一系列童話故事叢書,曾獲得中華民國兒童文學協會所頒贈的優良兒童書獎,及台北市政府新聞處頒贈的優良書籍獎。 而凱信公司在語言與電腦學習方面出版的書籍,在市場銷售上更是屢創佳績: 1998年─「 中英日商用會話 」,銷售7萬套佳績。 1999年─「 臨時需要一句話 」,獲金石堂語文類銷售冠軍。 2001年─「 自然發音10倍速英語通 」,狂銷60萬冊。 2001年─「 學英文不用背單字」,獲金石堂、誠品年度銷售總冠軍。 2002年─「七天學會自然發音」,再度搶進金石堂排行、目前還在熱銷中。 2003年─ 「電腦超簡單」上市半年,即銷售3萬5千套(35萬冊)。

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