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抗老力 : 吃對營養素, 讓身體機能變年輕 /

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《抗老力:吃對營養素,讓身體機能變年輕》 從飲食和生活等全方位去衰老因,了解正確用藥常識及抗老知識,並積極攝取身體缺乏的營養素,不光只能延緩老化,人更從裡到外年輕健康。 .向失智症、心血管疾病、骨質疏鬆、聽力障礙……老化疾病宣戰 .有助提升抗老化力的蔬菜.水果TOP15 .有助提升抗老化力的湯品.飲品.食譜大公開 → 抗衰老要從「抗氧化」開始 → 屏除導致衰老的不良習慣 → 對提升抗老化力有益的食物 → 蔬菜水果的神奇回春 → 防止老化所引起的退化性疾病 → 對抗皮膚老化、減少皺紋產生 本書特色 吃什麼能讓我更年輕? 一般民眾喜歡購買營養品、補品服用,希望達到強身、年輕的功效,其實真正的事實是,注重平日三餐食材中營養素的攝取,就能夠讓你獲得意料外的效果。例如:芝麻、核桃仁防肌膚抗老化;動物內臟、蘆筍防失智;魚和魚油預防心血管疾病;茄子、海帶防高血壓等。真正了解自己缺少的營養素並從每日飲食中補回來,才是治本且真正對自身長久有益的健康之道,再加上生活作息的抗老調整計畫,讓你(妳)不年輕也難!

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