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在家練氣功 : 中華武術四大派梅花門流傳千年的居家養生法 /

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《在家練氣功》 一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書, 也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘! 只要每天練習最簡單的入門功法, 就能讓您正確排毒、活化細胞,並且增強自癒力! 追求健康、追求青春永駐,是古今中外千年不滅的時尚,所以有人訴之於運動,有人訴之於生化科技產物,更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術,期以柔緩的氣功、內功,舒暢久滯不通的氣血,活絡己身的五臟六腑, 以常保健康、青春常在! 本書由千年以上歷史的梅花門傳人所著,針對現代人生活特性以及身心所需,自其嚴謹的修練功法精心設計出新手一看就會的基本入門練習書。 ★★★一看就會的居家影音圖解版 只要照著本書練習── 5分鐘就能柔軟全身筋骨 5分鐘就能暢通全身氣流 10分鐘就能排除體內積累已久的濁氣 20分鐘就能強化五臟六腑 10分鐘就能厚實體能 10分鐘就能精氣神全都煥然一新 由外而內祛除現代人最常見的疼痛! 內容特色 .第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書 本書作者不但是梅花門傳人,而且自16歲起即開始習武,現更專職練武養生教學,有深厚的武學根基,非一般上班族因病而習武,故更專精於武術之氣功與內功養生法,不但其己身受益,且從其廣大學生群中得到許多實證,因之書中所述更貼近讀者所需。 .以「實練」為主、理論為輔,真正為初學者而設計 與坊間多數氣功或武術相關出版品有所不同,本書作者特以讀者需求為考量,設計出一套循序漸進的入門功法,因之讀者完全可以照著書中所述,在家按圖文操練,就能輕鬆入門,體會「氣」對人體的影響與重要性。 .「完全圖解」的功法實練,循序漸進、由外而內,絕對可以自己在家練習 從柔軟動作到呼吸法,從入門的氣功轉換到入門的內功,每一功法皆以step by step的真實動作圖片呈現,讓初學者一目了然,明白每個動作的正確姿勢應為何。

作者介紹 陳國璋 1971年10月3日生,台灣彰化人。16歲習武,習武經歷27年,為梅花門第18代弟子,第16代掌門人張武臣之嫡傳徒孫。致力於中華武術之傳承與推廣,近年來,更奔走於兩岸三地,深受肯定,經常受邀表演、示範與擔任比賽評審,曾接受北京中央電視台專訪,並於現場示範表演。 現為財團法人梅花道德學術院文教基金會董事長、華揚武術養生學苑負責人、中華民國少林拳道協會總幹事暨台北市文山分會會長、台北市南湖國小武術指導老師、友訊科技(D-Link)太極拳社指導老師、中華武術散打協會團體會員B級裁判、中華國術會B 級裁判、中華民國體育總會武術國家級教練、中華民國少林拳道協會裁判、梅花拳委員會執行教練、木柵公園武術班指導老師。 陳國璋的FACEBOOK www.facebook.com/country.chen 華揚武術網站 www.haw-young.com 梅花門門人聯誼社的FACEBOOK www.facebook.com/groups/meihwamen/ 山東白家支梅花拳聯誼會的FACEBOOK www.facebook.com/groups/134295166618823/

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