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小朋友的瑜珈健康書 /

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《小朋友的瑜珈健康書(附DVD+繪本)》 瑜珈可不是成人的專利,透過輕鬆、有趣的設計,小朋友學瑜珈不僅可以幫助骨骼成長發育,還有利血液循環和大腦發育。現在的孩子長期坐在電腦、電視前,身體缺乏完整的運動與鍛練,對身體感覺統合能力降低,也減低了腦部發展所需要的刺激,生活適應能力較不足、不良的習慣姿勢,使孩子骨骼易變形,產生了駝背、拱背的現象,也連帶影響了學習能力,藉由親子瑜珈的互動,除了開發肢體的潛力,使身體自然而然習慣正確姿勢,並學會手腦並用,讓思考更專注,不僅提升記憶力,更懂得控制自我情緒,使孩子增進心靈的安定、安全感,還能建立自信心。 唐唐老師擷取瑜珈、彼拉提斯兩項軟性運動的長處相互融合,並結合醫學與哲學,擦出古代智慧及現今科技的火花,讓健康養生相輔相成。Yogalates(瑜珈提斯)不僅對人體健康有加倍效果,還能增進柔軟度,也能做到深層的肌力訓練,來強化身體核心,達到身、心、靈的和諧。 親子瑜珈對孩子而言,是一種陪伴及分享,本書分成「生活小幫手」、「運動小健將」、「五感小宇宙」、「學習小尖兵」、「心靈小捕手」五個篇章,設計36種瑜珈動作,透過遊戲的方式進行互動,不但可以增進親子之間的感情,還能解決大人身體上一些常見的小困擾。 ■邊看故事,邊做運動:經典童話瑜珈繪本 收錄「人魚公主」、「不萊梅音樂家」、「小木偶」、「白雪公主」、「糖果屋」五則經典的童話故事,透過淺顯易懂的文字、柔美可愛的插畫,將瑜珈融入在童話故事中,讓小朋友除了欣賞故事外,還能搭配簡易的瑜珈動作,活絡身體,進而達到身心靈的成長。 ■邊學英文,邊做運動:30分鐘兒童教學DVD 第一部份-瑜珈暖身運動 做瑜珈前的暖身運動可不能馬虎,唐唐老師帶著小朋友由上到下,從頭到腳進行暖身,配合呼吸、舒緩情緒,練習每一神經系統的協調反應能力,以免正式做瑜珈時暖身不足而肌肉拉傷喔! 第二部份-YOGA A to Z 從A-Apple-蘋果、B-Bee-蜜蜂、C-Cat-貓咪到Z-zZz……Sleep-睡覺,唐唐老師利用26個英文單字,透過簡單又安全的動作設計,將瑜珈動作串連起來,把瑜珈變得既可愛又有趣,讓小朋友學習瑜珈輕鬆沒負擔! 本書特色 專為中班~小三的兒童設計,36個讓小朋友提升免疫力、學習力,同時健全身心發展的瑜珈提斯動作,讓大人、小孩一起健康運動。 兒童教學DVD內容及童話瑜珈繪本內容: 1 8分鐘小朋友暖身運動,每天都可以練習,強健身心。 2 YOGA A to Z兒童教學DVD,學瑜珈之外,還可以學習英文單字,一舉兩得! 3 全彩72頁插畫童話瑜珈繪本(附注音),讓小朋友邊看故事邊做運動,瑜珈真的好好玩!

作者介紹 唐幼馨 (Tina) 從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜珈,又在美國接觸到「彼拉提斯」,她將瑜珈和彼拉提斯結合成「瑜珈提斯」(Yogalates),將傳統的養生功法結合現代的醫療運動,成為熱門的運動養身新選擇。 唐幼馨以瑜珈運動改善了以前跳舞造成的傷痛,更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親。她認真且專業的瑜珈教學不僅獲得國內外學生的喜愛,並且不斷參與各種瑜珈推廣活動,在各大媒體、雜誌與喜愛養身、健身的瑜珈愛好者共同分享。 ◎學歷:國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士 ◎經歷:文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜珈提斯協會》創會會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。 ◎現任:「唐幼馨瑜珈提斯教室」負責人、「台灣瑜珈提斯協會」會長 ◎著作:《天天都要瑜珈提斯》、《深呼吸:唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典》、《天天玩美瑜珈提斯》、《超完美豐胸事典》(合著)、《一天10分鐘:養命瑜珈提斯》、《核心復健與彼拉提斯》(合著)、《小朋友的瑜珈健康書》、《青春瑜珈:天天保養,天天年輕》以及《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》 ◎官方網站:tinayogalates.com ◎部落格:blog.xuite.net/tinalion/yogalates ◎FACE BOOK粉絲專頁:facebook.com/yantratina ◎微博:weibo.com/1880956933 作者相關著作:《孕婦瑜珈:安胎、待產、產後塑身46招》、《睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾 (附DVD)》

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