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改善睡眠品質的20個妙招 : 解決睡眠障礙, 讓你一覺睡得飽.睡得好! /

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《改善睡眠品質的20個妙招(彩色)》 本書特色 改善睡眠品質的20個妙招 解決睡眠障礙,讓你一覺睡得飽、睡得好 在疲累了一天,躺上床後, 你是立即呼呼大睡,還是翻來翻去就是睡不著呢? 揪出破壞睡眠品質的凶手, 擊退睡眠障礙, 讓你不再夜夜「數羊」。 不同對象、各種因素通通適用 改善環境 + 調節情緒 + 飲食搭配 + 催眠療法 讓你從此睡得好香、好甜 ˙認識失眠症 自我檢測失眠症,別讓一夜失眠,造成夜夜失眠。 ˙揪出讓你失眠的原凶 針對不同對象的心理和生理,以及環境等因素各點治療。 ˙飲食也是趕走失眠的好幫手 由醫師和營養師嚴選的22種食物,精心搭配的96道食譜,讓你輕鬆改善睡眠品質。 ˙立即見效催眠術 睡眠專科醫師推薦的7種催眠法,操作簡便,讓你一夜好眠。 良好的睡眠,不僅讓你白天精力充沛的面對工作、擊退各種病痛,還能擁有健康與好氣色。

作者介紹 國醫健康絕學編委會 是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標,以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍,曾獲得國家級圖書獎,深受廣大讀者喜愛。 作者相關著作:《圖解太極拳-簡易太極拳法二十四式-養出健康好體質(彩色)》、《遠離病痛的300個生活細節(彩色)》、《一看就懂!圖解全身艾灸療法(彩色)》、《養生茶飲:調理體質,喝出美麗與健康》、《本草綱目養生活用圖典(全彩)》more...

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