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禪.心的效能訓練 /

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《禪.心的效能訓練》 很明顯地,目前泛焦慮、身心症和憂鬱症,已成為新的時代病。許多人陷在其中,承受它的摧殘和凌虐。世界衛生組織(WHO)已針對這個問題提出警告,提醒各國透過教育、社會和經濟生活各領域,注意防範它的擴大。特別是憂鬱症,它會剝奪人的生活和工作功能。人一旦受它襲擊,即使身懷高度專業能力也無用武之地。 另一方面,科學進步快速,生產、市場及管理快速變遷。知識和技術的半衰期縮短,人注定要不斷學習,才能跟上工作職場上的需要。結果,那些心力不足、主動性較差的人,往往無法跟得上職場的需要,造成失業的徬徨和痛苦。 從這兩個層面觀察,二十一世紀的生活適應問題,必須著重在心的效能訓練。如果心的效能低落,就無法適應變遷快速的資訊社會。 這本書融合了禪學與心理學,將禪學用在心的效能訓練上,同時不離禪的宗旨,是一本有價值的書。它的內容包括: ‧禪行:強調篤實力行,重視生活的真實性和實踐性,並對現代生活的難題及適應方式,作了詳盡的分析。 ‧禪燈:揭示積極主動生活態度的重要性,並提出實踐的要領和步驟;作者強調領悟生命的目標與希望,是光明人生的重心。 ‧禪機:指出通情達理的重要性,強調回歸生活的本身,以及看出生命的真實性和有理性,從中開展成功的人生和自在玩樂的性情。 ‧禪悟:闡釋心靈開悟的歷程,給過於注重現實和功利的現代人,提供一個精神提升的方向和步驟。 ‧禪坐:討論坐禪的方法,分別就調身、調心和調氣作解說,並指出坐禪對身心調適的好處。 生活在複雜多變的資訊社會,虛擬人格特質的人快速增加;適應困難導致身心失調的大有人在;至於情緒失調則為眾所週知的時代病。我們不可不重視心的效能訓練。 這本書將東方穎悟、內省和篤實的禪學,與西方實用、客觀的心理學融合,道出心的效能訓練技巧,相信能給讀者帶來寶貴而實用的生活智慧。

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