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脊椎問題知多少? : 好姿勢!好健康 /

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《脊椎問題知多少?》 好姿勢,好健康 老一輩常說:「站有站姿,坐有坐相。」 就是要你改掉壞習慣,才不會姿勢與健康一樣糟糕! 由台中榮總物理治療師吳定中教你正確的「姿勢」,擺脫惱人的痠痛。 以淺白的文字說明搭配豐富的圖解,讓您一目了然! 從頭到腳,一一解決所有困擾。 眼睛乾澀、肩頸痠痛、脊髓側彎不再是問題了! 帶您檢視「姿勢」的所有問題,先瞭解才能改善。 不知道該如何下手改善? 吳老師教你搶救「姿勢」祕訣,讓你抬頭挺胸跟痠痛說掰掰! 「頸椎健康操」,增加頸肩肌肉的力量、促進血液循環。 後伸等長收縮操、頸椎「開香檳」運動練習法等。 「皮拉提斯運動」,強化脊髓與肌力。 仰臥姿態訓練、橋式動作、超人操等。 通通不藏私,大公開! 「媽媽手」,不是媽媽的專利! 狹窄性肌腱滑膜炎,又稱「媽媽手」。 多半患者為不正確的用力或過度用力,促使手部疼痛難耐。 職業、工作活動皆可能為病因。 本書教您從檢查、治療到預防,遠離「媽媽手」其實並不困難! 讓女人們又愛又恨的高跟鞋,美麗的代價。 拇趾外翻、關節扭傷、謶骨區長繭、足底筋膜炎…… 揭開高跟鞋底下的祕密,美麗與舒適難以兼具。 看似性感的線條美,卻影響一生。 多一吋鞋跟,多一分危險: ●穿上一吋鞋跟時身體前腳受力22% ●穿上二吋鞋跟時身體前腳受力57% ●穿上三吋鞋跟時身體前腳受力76% 本書特色 1.從頭到腳的痠痛問題,一次解決。 2.淺白文字搭配清楚圖片,輕鬆又清楚的閱讀 。 3.由經驗豐富的台中榮總物理治療師親自教授的治療/預防的方法。 4.將痠痛問題分為三大類,方便讀者查閱。 5.提供圖解健康操,動起來活絡筋骨,遠離痠痛。

作者介紹 吳定中 目前就職於台中榮民總醫院復健科物理治療師。 現任美國一指刀手法研究院(大拇哥學院)台灣分院院長。 常在其部落格和醫療專欄中發表文章,教導民眾如何愛護脊髓健康。 經歷: 美國OLA GRIMSBY INSTITUTE研究(1996-1999年) 第二屆台灣省物理治療師公會理事長(2000-2003) 第二屆 中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長(2003-2004年) 南投縣社區大學『脊椎保健』班專任講師(2002-2005) 國立成功大學臨床講師、弘光科技大學物理治療學系兼任講師

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