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掌握好心情 : 想法轉個彎.感覺大不同 /

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  初見此書,以為是供有心理或情緒問題的病友使用的書籍。讀完後才發覺,其實本書專家所提供的方法,在一般我們遇得到很普通的心理障礙,如某種場合緊張、人際關係不順、恐懼排斥等,都可由此書的幫助,為自己找出原因並加以克服。


  說不出口的秘密,正是造成憂鬱症(或是負面情緒)的主因。本書中所提供的各式工作卷,是許多諮商專家的最愛。因為清楚易用,所以你不必靠別人就可以做自己的心靈分析師!


  研究顯示,認知療法對於各種心理問題,包括沮喪、焦慮、憤怒、飲食障礙、肉體虐待以及關係問題等都有顯著效果。本書受到美國許多心理醫學專家與治療師共同推崇,是一本在心理治療方面最有效的工具書,藉由行為認知來了解心理問題並提供解決問題辦法。這本書沒有太多理論的敘述,使用實際的引導學習方式,依照書中提供的量表,自己做測量與紀錄,無論是專家引導或由自己檢測,都非常容易獲得幫助,它正是設計用來幫助讀者更家嘹解他們的問題,並且藉由他們本身或治療師的協助來做一些生活上的基本改變,可說是相當實際的工作指南。。


  本書不但適合臨床醫師利用來建立治療流程,加強患者學習的技巧並且持續癒後的治療學習過程,因為清楚簡單易操作的特性,更可以供需要的讀者自己運用認知療法的原則來解決問題。


  認知療法大師,亞倫?貝克就稱讚本書:「很少有一本書真的可以改變您的生命,此書正是可以為您的生活帶來重要改變的一本書!」



丹尼斯.格林伯格博士



  臨床心理學家,是加州桑塔安那「焦慮與憂鬱治療中心」(Anxiety and Depression Treatment Center)的主任,以及加州大學爾灣分校醫學院臨床助理教授。首創醫院認知治療計劃,同時也帶領認知治療研習會。




克里絲汀.A..佩德斯基博士



  臨床心理學家,是加州新港海岸認知治療中心的主任以及加州大學爾灣分校醫學院的臨床助理教授。與人合著有四本書,乃國際知名、具創造力的認知治療教師、督導以及臨床工作者。





審閱者簡介






劉同雪博士



  加州專業心理學院-舊金山灣區分校臨床心理學博士,現為輔仁大學醫學院臨床心理學系助理教授。主要專長為認知行為治療以及心理病理學。曾在美國接受認知行為治療深入訓練、短期及長期治療憂鬱症、躁鬱症及焦慮症病患、並主持專業認知行為治療講座。

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