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贏在好習慣 : 贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣 /

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《贏在好習慣:贏家與輸家的差別,往往取決於微不足道的好習慣》 ★亞馬遜電子書商業類暢銷榜 第1名 ★亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜 第1名 ★亞馬遜實體書自我成長類暢銷榜 第1名 每天只要堅持5分鐘,讓生活、工作、人際關係更加分。 你有沒有覺得培養好習慣很難,總是半途而廢? 或想改善生活,卻認為自己很忙沒時間嗎? 其實,這些都只是藉口! 因為,你還沒找到一套養成好習慣的方法。 美國一級暢銷書作家S.J.史考特認為, 想要改造生活,應該從小地方開始建立大習慣, 因為一次想養成數十種好習慣並不容易, 因此改變生活的最佳方法是一次培養一個好習慣, 而且每個習慣花不到5分鐘就能完成,就算是大忙人也能輕鬆辦到。 史考特列出97個常常被忽略,卻非常關鍵的迷你好習慣,涵蓋領域包括: 1. 做事效率——提高工作效率,讓你做事更俐落 2. 人際關係——增進親子、伴侶關係,還能拓展人脈、遇貴人 3. 財務管理——聰明理財,掌握收支,不再為錢煩惱 4. 環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序 5. 心靈快樂——練習正念,釋放壓力 6. 身體健康——養生,從生活的小細節開始做起 7. 休閒活動——再忙,也要結合自己的興趣與熱情 史考特還提出一套新方法 ——「好習慣堆疊養成術」, 就是把不同的小習慣串起來,並排進行事曆,一天只要花15~30分鐘, 可以幫你節省時間,事半功倍,只要每天付諸實行、日積月累, 好習慣就會內化成為生活的一部分。 如果你每天完成一套小習慣, 就能幫你在工作加分、加強人際關係、聰明理財、保持環境整潔、 還能促進身心健康,甚至更懂得生活,贏得人生。

作者介紹 S.J.史考特(S.J. Scott) 美國暢銷書作家。 他的書籍專門指導讀者在各領域建立良好習慣,書籍內容重視方法和行動。 經營「建立好習慣」部落格,目標是說明持續建立習慣有助換來美好人生。 提供大忙人也能輕鬆採用的簡單做法。 根據他的個人經驗,建立長遠改變的最佳方法是一次培養一個好習慣。 譯者介紹 林力敏 輔大翻譯所畢業,曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項,任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。 喜愛騎車兜風,持續探索文學與人生。

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