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全圖解正確學瑜伽 : 94種標準瑜伽姿勢完全解析! /

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本書詳細介紹94種瑜伽體位
完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說!
正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色!

  八大體位分類,輕鬆學習
  ˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位

  讓您隨時都能在家練習!

  【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」!
  促進身心健康,改變生活方式。

  本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識,
  從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門,
  回歸瑜伽【調和身心】的本質,安定心靈、凝聚正向自然能量!

  並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。
  並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊,
  像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……

  引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。
  為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問!

本書特色

  ◎內文全彩‧步驟詳盡
  ◎由淺入深‧循序漸進
  ◎姿勢標準‧逐一剖析
  ◎達人教學‧專家審定


監修簡介



Watamoto YOGA Studio RIE




  資歷:

  ˙日本瑜伽冥想協會瑜伽指導教練(棉本彰)結業

  ˙瑜伽姿勢修正師資培訓(Matthew Cohen) 結業

  ˙陰瑜伽師資培訓(解剖學&脈絡/ Paul Grilley)結業

  ˙瑜伽姿勢修正師培訓(Sarah Powers)結業



  深受瑜伽釋放封閉於體內的意識,恢復原本神采奕奕的力量所感動而開始修習瑜伽。從解剖學的觀點出發,對於姿勢的調整正位瞭若指掌,並基於理論來詳細指導,所以頗受好評。以瑜伽為主軸,搭配氣功、魯爾夫治療法和 亞歷山大技巧等,也鑽研各式各樣的按摩法。



  Watamoto YOGA Studio:www.yoga.jp



審定者簡介



李郁清 專業瑜珈老師




  ◎師資(證照):

  ‧中華民國瑜伽協會會員合格教師

  ‧周賢德瑜伽金品教練場合格教師

  ‧BODY LAB PILATES 地板動作合格教練

  ‧AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動合格教練



  ◎經歷:

  YMCA青年會、萬華會所、台北縣救國團、桑富士俱樂部

  太平洋都會生活俱樂部、南港高工教師社團、米蘭健康會館

  土城農會運動推廣社團、育成高中教師社團、文盈舞蹈教室

  中山區朱馥里活動中心、比活力健身俱樂部、芳韻舞蹈教室

  卡莎米亞運動健康俱樂部、康樂美運動健康世界、越視健身俱樂部

  中國信託銀行敦南分行、美商默沙東藥廠台灣分公司、活力星球健身會館

  貝克漢運動健康世界、世界健身俱樂部、蘇力士健身俱樂部

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