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自然太極拳29式 /

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《自然太極拳二十九式(附DVD)》 普及版說明 自然太極拳29式從《自然太極拳》一書中萃取拳之精華編著而成。 傳統太極拳的拳理源於老莊哲學。老子《道德經》云:虛極,守靜、復歸於樸;人法地,地法天,天法道,道法自然。太極拳要虛極守靜,太極拳修煉到神明境界是返真歸樸,道法自然,自然是修太極拳的大道。吳圖南大師說,太極拳要順先天自然。楊禹廷大師說,練太極拳不要拿勁要自然。 自然太極拳的修煉特點,是循太極拳的運動規律和運行軌跡,師法自然,拳之規範,習拳輕靈,用意不用力,在陰陽變化中,循弧形線,上善若水,如行雲流水、鬆柔動態運行,以健體強身,祛病益壽。 武術界老領導老朋友徐才公對武術文明傾心善淵,他對我們說:「太極拳不要什麼式。」太極拳是中國的珍貴文化遺產,弘揚中華民族的傳統文化,是我們共同的責任。 近年來,各界自然太極拳愛好者認為常練此拳,健體、強身、祛病、延年,良益多多。但拳式多,架式多變複雜,短時間難以把握。當前生活節奏快、時間緊,難以抽出大塊時間習練,要求拳式簡便、再簡便。 根據讀者意見,將81式簡化成29式120動普及版。一天學練一個式子,一個月29式便學練結束。一週學練7個式子,一週復習,兩個月學練29個式子,功夫更為紮實。以後越練越熟,熟能生巧。王宗岳在《太極拳論》中說:「由著熟,而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。」熟練後再修為,一層一層深入解開傳統太極拳的精進練法。從此越練越精,內功上身,是順理成章的事情。 有個功法上的事說明:習練一套太極拳健體強身是初步的要求,有個好身體幹什麼都方便。有人深一層修煉是很自然的事情,欲深研,身上的各個部位要按太極拳技藝的要求去整合。

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