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基礎重量訓練 : 開啟訓練的102項運動 /

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  如果你已經準備好身體力行,《基礎重量訓練》將是你的最佳選擇,它能引導你安全有效地學習基礎重量訓練課程,並且花費更少的時間。本書介紹了100項以上的重量訓練,搭配圖示,逐步說明操作程序,適用於健身房或居家的訓練。
  重量訓練課程的每個環節,均包含:
  針對每一肌肉的關鍵部位擬訂計畫與操作。預防傷害的常規伸展運動。發展個人計畫的步驟與技巧。健身房的語言與行話,讓你自在的融入健身房環境。
  《基礎重量訓練》易於實踐的課程,讓你有信心地開始安全且迅速的訓練,藉以強化與雕塑你的身體。

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