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簡文仁運動治痠痛 /

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《簡文仁運動治痠痛》 筋骨酸痛有五不 ~ 姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休, 跟著簡文仁一起動一動,立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛! 很多運動的好處大家都了解,但是想必會有很多人懷疑,「我就是運動傷害才造成痠痛,還可以靠運動來治痠痛嗎?」很多研究結果證實,對痠痛的治療,運動的效果比儀器更有效,比藥物更持久。 《簡文仁運動治痠痛》書中所提到的各種治療方式,都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之方法。他的病人從達官貴人、政商名流,到販夫走卒、一般上班族都有,同時他也常在各大媒體上,推廣獨創的如意操,鼓勵大家隨時隨地輕鬆動一動,其風趣幽默的口吻更是令他廣受歡迎。 現在他把一些健康、運動的概念化做文字,加上圖解式的照片,出版《簡文仁運動治痠痛》專書。除了描述這些治療方法可以如何執行,也附上說明方法背後的理論基礎。 本書分為三大篇章,依序是急救篇、預防篇、養生篇。 Part 1的急救篇將幫助降低你在不同時間、地點所產生的痠痛,降低你的痛覺和壓力,增加血液循環和組織延展性,快速舒緩已經發生的痠痛不適。 Part 2的預防篇裡,提供了六套簡單有趣的健康如意操,搭配好學好記的口訣,不拘場地時間,常常動一動,可以強化肌力耐力,提昇負荷能力,加上心肺訓練、協調律動,讓你的體適能達到最佳狀況。 書Part 3的養生篇,運用好記的口訣,讓你由內而外、健康美麗,自然可以告別痠痛,天天神采奕奕 本書特色 媒體詢問度最高的健康達人, 教你舉手投足間就能達成最佳舒緩效果! ★最新收錄健康達人簡文仁的生活養生法! ★觀眾回應最熱烈的十全三度空間操, 10個招式融合三度空間概念,前後、左右、上下伸展,讓運動也可以很3D! ◎隨書附贈簡文仁親授DVD,詳細動作示範,你也能輕鬆上手! 動得不夠,靜得不足,小心過勞找上你! 媒體邀訪最踴躍、各界請益最熱烈的復健專家簡文仁,豐富的物理治療經驗,最擅長配口訣、編動作,讓你不必拜師,不需苦學,就能自然做出一套融入生活的養生運動。 無論是開會、上班、通勤、打麻將、長坐打電腦,隨時隨處都可以盡情伸展、動一動,解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛!

作者介紹 簡文仁 學歷: 台大醫學院物理治療學系 現職: 國泰綜合醫院物理治療師 經濟部標準檢驗局委員 台灣健康醫院學會常務理事 中華民國物理治療學會理事長 經歷: 小販、家教、推銷員 台灣大學陽明大學臨床講師 台北市物理治療師公會理事長 物理治療師公會全國聯合會理事長 專長: 物理治療、運動養生、健康照護 著作: 《越操越健康》、《糖尿病運動最有效》、《足部保健足簡單》

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