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腎臟科名醫江守山教你逆轉腎 : 喝對水.慎防毒.控三高 /

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《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎:喝對水、慎防毒、控三高》 台灣每8個人就有1人腎臟出問題,而且96%的人有慢性腎臟病而不自知。 擁有本書,就像家裡住了一位腎臟科醫師,從此人生腎利! 腎臟是人體的「超級濾心」,負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素,同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是,你知道嗎?「腎臟病」年年登上國人十大死因排行榜,可說是台灣人的「新國病」!根據衛福部最新統計,台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人,平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是,高達96%的人,不知道自己腎臟已經出了問題,往往病情發展到「快洗腎」,才知道自己罹患腎臟病! 腎臟科名醫江守山醫師,同時也是《吃對保健食品!》、《食在安心》的暢銷書作者,他開宗明義指出,腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」,全是因為錯誤觀念根深柢固。為此,他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念,像是:吃太鹹腎臟會受損、腎虧就是腎功能差、小便有泡泡就是腎不好……等,並以行醫數十年的臨床經驗明確指出「引起腎病變的根本原因是腎臟受到毒素或其他疾病的侵害」,幫讀者建立專業正確的腎知識。 但是,光有正確知識還不夠,因為一般人普遍認為腎臟病不易被察覺,很難做到早期的發現。事實上,腎臟病是有跡可循的,想要及早發現是否罹患慢性腎臟病並不難,只要掌握腎病上身的5大徵兆,像是突然有水腫、高血壓、腰痠背痛,尿液顏色呈現深黃褐色或紅色,尿量不正常增多或尿量少卻頻尿等原因不明的症狀時,只要立即找腎臟科醫師進行檢查,就能及早治療、避免走上洗腎之路。 視病如親的江醫師,有感於台灣腎病罹患率年年攀升,以腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣,告訴你哪些飲食、環境或生活習慣出了問題,同時教你預防&控制三高,不讓三高引起血管病變,損害腎功能,相信你只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的避毒要點,腎臟用到120歲也沒問題!更難能可貴的是,本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣常見腎病與併發症,幫助讀者在必須長期仰賴藥物控制之前,早一步避免腎病的危機。萬一不幸被告知需洗腎,本書也有提供飲食原則,配合醫囑與營養師的建議,就能有效控制病情。 本書不僅是最貼近腎臟健康照護的最佳指南,也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典,擁有本書,就像家裡住了一位腎臟科醫生! 本書特色 破除傳統迷思,腎利人生的護腎知識大解密! 小心!以下都是害人喪命的錯誤迷思: 一旦開始洗腎,就得洗一輩子;吃太鹹腎臟會受損,所以低鈉鹽比較好;小便混濁、有泡泡=腎功能差;腎臟病會遺傳,一等親屬機率達50%;慢性病用藥無腎毒性,任意停藥讓病情惡化反而更傷腎……等。想要擁有健康的腎,必須先建立正確知識。 本書一一破解錯誤的腎臟迷思,導正你的腎知識,讓你追求健康,不再走錯路! 跟著腎臟科醫師學護腎,食在有撇步~ 江醫師多年來不斷推廣安心飲食、無毒空間,現在更大方公開自己的護腎祕訣,只要力行護腎祕訣,腎臟用到120歲也沒問題! 祕訣1──聰明喝水:(1)每天至少喝2000cc,且至少排尿6次;(2)解身體的渴,請喝溫開水;(3)不喝瓶裝水、山泉水;(4)多喝經過6道過濾的醫療級好水;(5)掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機。 祕訣2──小心防毒:(1)少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具;(2)吃看得到原形和原味的食物;(3)房屋裝潢不使用含揮發性有機化合物建材;(4)不燒香、燒金紙、點蚊香;(5)室內濕度維持在40~60%;(6)不亂吃減肥藥、感冒藥、止痛藥或偏方。 祕訣3──控制三高:(1)茶、紅麴、納豆、魚及魚油,可調節血壓、血脂兼清血管;(2)三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠;(3)掌握先喝湯、再吃魚或菜,最後吃肉和水果的飲食順序,腰圍就能瘦一圈。 9個自我檢測表,3分鐘測出你的目前狀態! 在進入每一章前,都會有自我檢測表,分別檢測你的「護腎敏感度」、「腎知識正確度」、「腎臟健康度」、「喝水正確度」、「謹腎防毒度」、「腎臟危險度」、「腎力掌握度」、「逆轉腎成功率」以及「洗腎知識正確度」,解答和正確方法就在內文中,只要照著書中建議調整,就能輕鬆逆轉腎! 大量圖解和表格,把艱深醫學變簡單! 究竟腎臟的構造與功能是什麼?腎臟出了毛病會怎樣?為什麼腎功能會變差?看腎臟科前要做哪些準備?腎病是怎麼分類與分期的?腎病對健康的傷害是什麼?醫師說我要「洗腎」時要怎麼辦?洗腎患者飲食要怎麼吃?……等,本書針對所有有關腎臟的相關疑問,輔以插圖說明方式,帶領讀者快速、清楚且正確地了解腎臟跟腎病,擁有本書,就像家裡住了一位腎臟科醫生!

作者介紹 江守山 現職: 新光醫院腎臟科主治醫師 江醫師追求零污染舖子執行長 江醫師房屋健檢中心執行長 中華民國居住安全健康協會理事長 中華室內環境檢測協會理事長 財團法人遠山健康文教基金會董事長 江醫師的健康廚房-廣山居董事長 經歷: 台北榮民總醫院內科主治醫師 新光醫院腎臟科主治醫師 新光醫院腎臟科主任 中華順勢醫學會理事長 學歷:陽明醫學院醫學系畢業 專長: 癌症預防 維他命與健康食品 透析血管通路問題診斷及治療 透析乾體重之測定及調整 腎血管狹管及合併之腎衰竭 尿毒症 著作 《逆轉腎!》、《吃對保健食品!》、《癌症,當然可以預防!》、《別讓房子謀殺你的健康》(新自然主義)、《江醫師的魚舖子》等 作者相關著作:《吃對保健食品2天然篇:江守山醫師教你聰明吃天然保健品》

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