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一個人,不老的生活方式 /

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《一個人,不老的生活方式》 生活評論家吉澤久子,在91歲時被腦醫學博士證明她比70歲的人腦部更活躍,她的信念造就出來的生活方式,讓她神奇地過著獨立又人脈廣熟的生活;而且她堅持吃好的食材、用心專研料理方式。 吉澤久子的不老生活 (1) 腦醫學博士證明腦部活躍 91歲接受腦部磁振照影,經醫學證實她的腦部比70歲的人更活耀。左右腦並用、以嘗鮮態度接觸事物,讓腦部常保年輕! (2) 終身學習不服老 維持40多年從不間斷,每月一次的讀書會「群會」,邀請不同領域專家來講述,有歷史、外國文化等主題,到老仍充滿求知欲,吸收新的知識和觀念。 (3) 每個年紀都有其樂趣 50歲—長年工作帶出的成果,讓她非常有成就感。依照自己描畫的人生設計圖,過著快樂的生活。做自己想做的事,勇於嘗試新活動與挑戰。 60歲—照顧失智的婆婆加上上班,時間更緊縮,也讓她的生活更充實,每天起床先寫出當天要做的事及步驟,讓事情更有效率的完成。 70歲—婆婆、先生相繼過世後,不需再為任何人做菜,開始想自己想吃什麼,享受烹飪的樂趣,有工作邀約就去演講順道旅行。珍惜家人送給她的這份「自由」。 80歲—感覺到身體的老化,開始為報紙寫專欄及出版以「老年準備」為題的著作。對「年老」抱持正面態度,認為許多事情是上了年紀後才看得到或做得到的。 90歲—以悠閒的步調去看、去聽各種不一樣的事物,今天是最美好的一天。餵餵池裡的魚兒,享受菜園的收成,喜愛品嘗美食,走在路上也留心每一處的美景。 (4) 獨處跟人際關係互動兼顧的平衡 非常重視獨處時間的吉澤久子,將獨處視為她想事情或轉換心情,或審視自己的最佳時刻。但同時她與人建立美好的關係,參加志工活動、讀書會、與朋友團購美食、固定的書信往來,透過豐富多元的方式維繫她的人際網絡。 吉澤久子教你熟年幸福的原則: .與其計算失去的,不如去珍惜現有的幸福。 .利用獨處的時間可以撫慰自己、審視自己。 .能夠面對孤寂,就會了解自己追求什麼才會快樂。 .不要忽視美麗的事物。 .因為不互相依賴才能建立真正的友誼。 .做不到的事可以藉著轉念或動腦筋來克服,並且從中找到樂趣。 .認清自己的能力,做每一件事都量力而為。 .不被世俗定見所束縛,自由自在作自己。 .「人際關係的儲存」和「欲望的整頓」是邁向老年生活的重要步驟。 .思考人生如何落幕,就是在思考你今天要怎麼活。

作者介紹 吉澤久子 生活評論家。1918年生於東京,文化學院畢業後從事速記工作,成為文藝評論家古谷鋼武先生的祕書,進而與他結婚。研究日常生活中累積的日本傳統智慧和技術,並提出應用在現代生活中的心得。活動觸角很廣,包括為報刊雜誌寫作和演講,著有多本散文集,為如何充實老年生活提供線索。 近作有《積極向上》、《九十四歲獨立自主積極開朗》、《那時候的事》等等。 作者相關著作:《人生,到最後都是一個人》 譯者介紹 李毓昭 曾任出版社編輯,現專事翻譯。 譯著有《健康氣象學入門》、《無我境界的人際關係》、《世界貓咪圖鑑》、《發現教堂的藝術》、《積存時間的生活》等等。

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