Home > Book
Check-outs :

每天7秒健康操 /

  • Hit:87
  • Rating:0
  • Review:0
  • Trackback:0
  • Forward:0


轉寄 列印
第1級人氣樹(0)
人氣指樹
  • keepsite
  • Introduction
  • About Author
  • Collection(0)
  • Review(0)
  • Rating(0)
  • Trackback(0)

《每天7秒健康操》 Hold住健康關鍵七秒鐘,每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練X伸展操X走路 注意!「老化」≠「衰退」 老化是必然會發生的現象, 衰退是運動不足,體力、身體狀況降低! 本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退, 打造能夠獨立自主的身體,以及越老越能愉快度過人生的訣竅! 請從書中找出適合自己的健康操,並快樂、持續地做下去 讓我們一起樂活到老吧! 本書特色: ◎體操動作:詳細分解,好記易懂。 ◎本書體操動作無論上班、看電視、打掃、休閒時,皆可靈活搭配運用,內容貼近生活。 ◎協助拉鬆筋骨,活化關節,預防退化與痠痛。 ◎不只強化肌耐力,更提升睡眠品質,緩解疲勞與壓力。

作者介紹 湯淺景元 中京大學體育系教授及系主任。 中京大學體育系畢業後,接著修習完東京教育大學(現在的筑波大學)研究所體育學研究科碩士課程。 之後更在東京醫科大學就讀,取得醫學博士學位。 主修領域為專業教練論、運動環境理論。 不僅在大學執教,也活躍於以創造市民健康為目的的運動研究領域。 著作: 《決定版‧舒適的走路》(岩波Active新書) 《創造不老的身體:為享受後半生的簡單運動》(平凡社新書) 《圖解‧真的很厲害的「廣播體操」健康法》(監修 中經出版)

Must Login
Must Login
Must Login
Must Login


Teackback URL: