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神奇的深呼吸自療法 : 結合瑜伽與丹田呼吸法的極簡健康秘笈 /

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  食物與運動是影響身體健康的要素,但在這兩者之外,還有一個常被忽略的因素,那就是呼吸。畢竟人可以什麼都不吃,只要喝水,就能維持生命數十天,但是一旦停止呼吸,生命就會立即終止。呼吸是生命之源,但卻常被人們輕忽,現代人的呼吸正逐漸變得柔弱無力,只用嘴巴呼吸的小孩也越來越多,淺呼吸造成許多慢性疾病,但我們卻不自知。

  如果想要調整體況、增加體力、讓精神安定,養成正確的呼吸方法就是最佳捷徑。本書作者龍村修是日本知名的瑜伽指導專家,他累積30的教學經驗,結合瑜伽與丹田呼吸法等日本自古以來的傳統養生方法,獨創龍村式呼吸法。這種呼吸法不只著眼於肉體上的健康,也注重人性的整體提升與加強,其內容包括人人都會做的簡易的體操,到生活中、生意場合立即有用的呼吸法。如果我們能視自己的狀況改變呼吸法,壓力、煩惱、或者身心疲憊等問題,便能夠得到抒解緩和。更重要的是,這是一套任誰都可以輕鬆實行的呼吸法,在公車裡、走路的時候、睡覺前……,不受時間地點限制,每個人都可輕鬆地做呼吸練習。

  透過本書,期待更多人注意到呼吸法的重要性,從而學會正確呼吸,逐步調整自己的氣息,擁有更健康且安穩的心來度過人生。





本書特色




1.作者為日本瑜伽大師,修結合瑜伽與丹田呼吸法,獨創輕鬆可行的呼吸法。

2.以淺顯文字佐以科學原理,分析淺呼吸帶來的種種問題,讀者可藉此檢視自己的呼吸是否正確。

3.以圖解說明改善呼吸的簡易體操,方便讀者自我練習。

4.針對各種病狀,提供立即有效的呼吸法:減緩牙痛與胃痛╱焦慮時冷靜下來╱提高集中力╱緩解焦躁╱消除便秘╱預防宿醉╱讓戒菸與減肥成功╱血壓值回歸正常╱增進活力╱商務成功╱讓小孩脾氣不會暴躁╱獲得深層的放鬆……等等



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推薦者簡介

(依姓氏筆劃排列)



台灣沖道瑜伽會會長

江麗光



中華民國瑜伽協會理事長

林蔚翔



中華民國喜悅之路靜坐協會理事長

邱顯峰



時尚瑜伽名師

LuLu

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