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向山而行 : 給山女孩的野放手冊 = 私は山ガ一ルです! /

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《向山而行!給山女孩的野放手冊》 女孩們,一起來爬山吧! 「女生的體力能爬百岳嗎?」「我能揹負重物登山嗎?」 別讓這些小小的疑慮,掩蓋了妳心中想要進入山林的純粹野性。 身為山女孩的作者已累積登山經驗十年、挑戰過多座台灣百岳和海外名山,本書循序漸進,從一日健行>兩天一夜露營>百岳登山>海外冒險,如果你也想自我突破、登高望遠,本書能提供最實用的資訊── 成為山女孩的必備條件! 行前裝備|從背包、登山鞋、登山杖、保暖衣物等,均有詳細剖析,找出適合自己的最佳配備。 鍛鍊體力|重點訓練登山時所運用的心肺呼吸、肌肉,透過定時、定量的訓練,以增強自身的體能續航力。 登山之道|包括8座台灣山岳,以及日本富士山與馬來西亞京那峇魯山的路線規劃,每一條路線均由作者親身經歷,並提供所需時間及行前建議。 登山豆知識|提供登山小知識,是野放新手的實用資訊。 本書特色 一本專為女孩所寫的登山書,從裝備到路線, 細緻的規劃就是要消除你心中的所有擔憂! 面對山,請懷抱崇敬之心,但也要懂得照顧自己,就從這本書開始。

作者介紹 李佳芬 目前任職於國際連鎖運動用品量販店迪卡儂。 熱愛戶外運動,舉凡單車旅行、馬拉松、潛水與國內外登山皆有涉獵。目前從事運動品牌的紡織品開發,對於機能性面料與戶外裝備有極大的熱情與主見,有感於市面上極少針對女性戶外運動的知識介紹,因而設立「野放」,以激勵所有想親近戶外的女性同胞們。 戶外運動經歷 登山:百岳16座、日本富士山、 馬來西亞神山、印尼Mt. Rinjani (3,726 m) 尼泊爾ABC(Annapurna Base Camp, 4,130 m) 網誌:outdoorgearfun.wordpress.com/

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