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博士名醫都在用 美瘦健康偷吃步 : 不用斷糖,甜點零食盡情享用!35個「非典型」科學健康法 /

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《博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步:不用斷糖,甜點零食盡情享用!35個「非典型」科學健康法》 選對咖啡,會喝水,半年瘦10公斤! 博士名醫私下都在做,具有「醫理科學」, 35個「非典型」美瘦健康法! ★獨創「LINE對話閱讀模式」,輕鬆易讀,問題解答清楚明瞭 →美食、甜點、宵夜……盡情享受,一樣「瘦身美麗的偷吃步」 →菸、酒、生活壞習慣……戒不掉,仍然「健康長壽的妙招」 ◆ 醫師真心話→→「美食、好酒不用忍,一樣能瘦,能健康,而且更快樂」 假如問醫生怎麼維持健康,標準答案會是:「注意飲食,好好運動,按時吃藥,積極治療喔……。」然而根本沒幾個人能做到! 既然做不到,醫生又為何這麼說?本書作者,醫學博士平松類透露:「醫生難免擔心,萬一說了真心話而造成不好結果,怎麼辦?只好講一些場面話……。」 「醫生內心的真話是──可以享受美食,只要少量運動,喝酒也不用忍耐,一樣能健康快樂過生活。」平松類博士這麼說,並且在本書首次透露具有「醫理科學」,極少公開的訣竅妙招。 ◆具有「醫理科學」根據,快速有效的健康絕招 日本醫學博士在本書教你,許多具有「醫理科學」根據,能盡享美味、宵夜、零食,只要少少輕鬆運動,也能擁有纖瘦美麗與健康的「偷吃步」,包括了有── ◎ 飯前兩杯水+收腹呼吸法,健康減重又腰瘦 ◎ 飯後香蕉能解「鈉」,放心享受美味濃湯,不用擔心高血壓 ◎ 常吃咖哩能累積「認知預備力」,可預防失智症 ◎ 要修復酒精對肝的傷害,喝酒時多配毛豆、牡蠣 ◎ 先喝咖啡,能放心享用甜食,還可讓皮膚更Q彈 ◆錯誤的健康常識,趕快修正,以免傷身! 此外有許多「似是而非」的錯誤保健常識,人們都以為是「對」的,不僅自己長期沿用,甚至分享給家人、朋友。本書也點出這些錯誤概念,教大家趕快修正,才不至於傷害身體健康。例如── (╳)【錯誤】→傷口結痂,保持乾燥比較好 (○)【正確】→讓傷口保持濕潤,會癒合得更快 (╳)【錯誤】→在陰暗處看東西,容易產生近視 (○)【正確】→近視是因為常看近距離事物,和光線無關 (╳)【錯誤】→生病的人要多吃營養品,即使吃不下也要盡量多吃 (○)【正確】→病人吃不下別勉強!過去常因營養不良而生病,所以才要吃補品 (╳)【錯誤】→長輩膝蓋老化應該多休息,千萬別走來走去 (○)【正確】→膝蓋老化一定要多動多用,才能避免惡化 (╳)【錯誤】→痛風是喝酒造成的 (○)【正確】→攝取過多營養和過度肥胖,才是造成痛風的元兇 本書特色 ※ 日本權威博士名醫,首次披露非典型健康法 ※ 精選35項醫生真心話,不用忍耐也有享受健康的捷徑 ※ LINE問答形式,清楚說明常有的保健疑問

作者介紹 平松 類 日本醫學博士,東大宮醫療中心科長,是日本媒體爭相邀約的名醫。 長年於報紙、雜誌、電視和廣播節目提供深入淺出的健康醫療情報,受到無數大眾推崇與好評。此外,他也於各地舉辦健康法、受診技巧、醫療溝通以及眼睛保健相關演講活動,廣受民眾歡迎。 著作等身,包括了有《這樣看醫生更有效》、《只要五分鐘!消除黑眼圈和眼睛充血的三十九個好習慣》、《眼睛更健康!十個眼睛鍛鍊法》(共同著作)等書,是日本醫療保健領域的醫學博士暢銷作家。 おかのきんや 散文家、漫畫家、企畫家、出版製作人。 著作包括《幸福的祕訣》、《不吃早餐!輕斷食讓你不生病》、《30秒控制情緒的幸福呼吸法》,合著《一流人才都正面迎擊》等等。為日本福岡縣人。 譯者介紹 王郁雯 現居日本東京,曾在日系化妝品牌公司擔任企劃,目前為知名遊戲公司翻譯,同時利用工作餘暇繼續與文字相親相愛、切磋琢磨。每天除了用迷你身高在通勤時段的山手線電車上奮戰,也用全身細胞享受東京生活的點點滴滴。

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