相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方面統一構成了我們人格中最為基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做出好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。《恰如其分的自尊》教讀者科學地為自己的自尊心做專業全面的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。除此之外，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、大量名著名片精彩橋段的援引，為這本專業的心理自助書增色不少。克里斯托夫•安德烈，法國著名心理學家、精神科醫師及暢 銷書作家。出生於法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。弗朗索瓦•勒洛爾，一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。《艾克托尋找幸福之旅》全球銷量達到200萬冊。

第一部分：你尊重自己嗎？請自測第一章 自尊心的三大支柱自愛自我觀自信自尊的平衡自尊或多重自尊？自尊的養分第二章 自尊還是自蔑跟我說說你自己你有什麼能力？你是否對失敗和批評特別敏感面對成功，你如何反應？生活的動力和自尊調查問卷1——自尊水平自測第三章 你看不起自己嗎？低自尊的好處高自尊的弊端第四章 穩定還是不穩定?自尊的四大類型如何判斷自己屬於哪種自尊類型？第二部分：理解自尊第五章 自尊從哪里來？自尊成長的第一步課外活動，無情的世界給父母的建議來自父母的壓力以及朋友的壓力長子和幼子的困擾學業上取得成功父母的支持第六章 自尊對成年人的影響施展魅力不無風險伴侶關系中的心理調適一輩子的朋友辦公室生活權勢人物第七章 自尊和自我形象為什麼女孩會自信不足？女性的完美身體男人的自戀美貌帶來的社會優勢和弊端造型、時尚和自尊該責怪形象產業嗎？第八章 理論學會管理自己的渴望冒不冒風險，是個問題……鏡像自我是否應該模仿榜樣？第三部分：如何維護和修補自尊第九章 自尊方面的疾病抑郁症自尊偏差情結酗酒心理創傷痊愈，要找回自尊第十章 保護自尊的心理調節方法自尊保護機制如何保護低自尊？如何保護高自尊？要提高自尊，是否應給自己設置阻礙？日常生活中的自尊第十一章 我愛自己故我在改變，有可能！如何調整自尊？改變的策略治療調查問卷2——「 如何改變」結論附錄一「 自尊水平自測」結果附錄二「 如何改變」自測結果

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