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聚焦20%高密度工作力 /

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top 《聚焦20%高密度工作力:學會「挑工作做」,用最少時間得到最大成效》 省力工作的人,往往才能大贏?! 學習高密度工作思維,把力氣花在最重要的兩成工作 掌握「專注時機」與「放鬆時機」 擺脫假勤奮的33個練習
你是完美主義者嗎? ‧工作上不允許任何失誤。 ‧總是害怕失敗,心情無法放鬆。 ‧不照順序完成工作,就渾身不對勁。 ‧和行事草率的人一起工作就焦慮不安。 ‧習慣把繁重的工作往後延。 如果你有以上心態和習慣,只會讓事情愈做愈多,還得不到老闆和主管的喜愛! 本書作者是日本行為習慣諮詢專家,曾協助許多人養成減輕壓力的思考習慣系統。他說,其實完美主義並非個性使然,而是思考習慣造成。所以,只要想改變,就一定能讓自己順利轉變成做事有效率的高密度工作者。 觀察一下周遭那些有成就的人,他們看起來總是游刃有餘,似乎輕鬆地就讓負責的工作項目大獲成功。關鍵就在於,他們懂得掌握「專注時機」與「放鬆時機」。這種人該努力的時候,只會鎖定重要的兩成工作來處理;該委託他人的工作便安心放手,讓自己從心開始放鬆,自然時間變多、情緒穩定,還能少走冤枉路。 本書就要告訴你,避免徒勞無功的努力,在有限時間做出最大成果的工作訣竅,包括: ◎改變思考習慣 (?)完美主義者:努力是一種美德 (○)高密度工作者:提出成果才是美德 →完美主義者常加班到半夜,覺得自己已經很努力了,但就是這種心態,反而阻礙他們找出有效率的方法來工作。其實,能夠花最少力氣提出成果,才能真正為工作與自己帶來成長。 (?)完美主義者:經常杞人憂天 (○)高密度工作者:時時專注當下 →完美主義者很容易焦慮,像是處理文件時,因為怕錯過而不斷查看信箱,最後搞得自己精疲力盡。高密度工作者能做得快又好,就是試圖減低情緒的干擾,提高對事情的專注力。 (?)完美主義者:見樹不見林 (○)高密度工作者:全盤思考 →主管交派工作就馬上完成,看似動作快、效率高,但如果一直漫無計畫,就會像陀螺般忙得團團轉,視野也會愈來愈小,最好的方法是,確實擬訂全盤計畫,再專注來衝刺。 ◎聰明運用時間 (?)完美主義者:無止境地努力 (○)高密度工作者:為努力設底限 →完美主義者總是全力以赴,卻因為長時間工作而導致生產性低落。高密度工作者會為自己設下工作時間限制,例如一小時內要完成某項工作,才能有效率地將能力發揮到最大極限。 (?)完美主義者:過度仔細以致速度緩慢 (○)高密度工作者:有草率處但速度較快 →在工作中,有時回應得快,比回應得完美重要,像是開完會馬上發出謝函,即使簡短,對方也會獲得滿足感。因此,高密度工作者會適時地不拘小節,以迅速應對為目標。 (?)完美主義者:習慣拖延 (○)高密度工作者:從小處立刻執行 →遇到困難的工作,完美主義者總覺得要有一段完整的時間才能解決,因而感到沉重,開始拖延工作。較好的做法是,將行動切割成小步驟,立即動手先跨出一小步,才能順利進展。 ◎高效工作方式 (?)完美主義者:不允許妥協 (○)高密度工作者:策略性妥協 →完美主義者喜歡一手包辦所有工作,一旦遇到突發狀況,哪邊都無法放手,結果什麼事都做不好。學會借用他人力量,該放手就放手,有限度地妥協,才能做出最大成果。 (?)完美主義者:試圖克服弱點 (○)高密度工作者:擅長發揮優點 →完美主義者一想到要克服弱點,就充滿心理壓力。高密度工作者只專注於發揮自己的強項,假設以業務員來說,擅長與人相處者,就會盡力和對方維持聯繫,讓優點引發工作成效。 (?)完美主義者:希望所有人都達成協議 (○)高密度工作者:掌握與關鍵人物的事前溝通 →一種人就有一種想法,在團體中要讓所有人達成協議,相當不容易。重點在於,找出誰是關鍵人物,然後與對方事先協調、找出共識,才是順力推進工作的聰明做法。 書中還有更多精采的減量工作法則,開始為你的努力設限吧!捨棄瑣碎事項,優先掌握做得到的事,以聰明又省力的方式工作,才能大獲全勝。 本書特色 1.清楚比對完美主義者與高密度工作者的差別,歸納提出三十三個工作要點,淺顯易懂、可實踐性高。 2.書中附有「完美主義診斷表」,馬上測驗出你的思考傾向,知己知彼,才能百戰百勝。 3.每節都提供能立刻在工作中進行的練習,讓小小的改變,帶來巨大成果。

古川武士 習慣化顧問公司董事長。美國NLP協會認定NLP高級執行師。從協助超過三萬名商務人士,與一千名以上個案面對面的諮詢經驗中,思考出「持之以恆的習慣」才是最重要的關鍵,設立日本唯一一家以習慣化為主題的顧問公司。以原創的習慣化理論及技術為基礎,提供個人導向的諮詢、習慣化講座,以及定期協助企業的員工行為。二○一六年,在中國舉辦習慣化講座,參與人數超過六千名,正式進軍海外。 目前著作共有十六本,累積銷售超過五十萬冊,並在臺灣、韓國、中國等地出版。主要著作有《改變人生的持續術》(商周出版)、《如何從習慣耍廢,到凡事事半功倍?》(光現出版)、《煩惱都是自己想出來的》(天下文化)、《讓自己煥然一新的戒除術》(日本實業出版社)、《放開內心的七個剎車,「馬上行動」的習慣》(朝日新聞出版)、《「習慣化」的習題簿》(Discover 21)等。

譯者介紹 卓惠娟 任職壽險公司教育訓練及出版相關工作十餘年,於不惑之年重啟人生,旅居日本數年返台後,逐步實踐二十歲時曾立下的夢想──專職翻譯工作。譯有《隨心所欲操控人心的心理學》、《和主管相處的技術》、《脫憂鬱》、《懶人的縮時工作術》等。 臉書交流專頁 卓見‧拙見 www.facebook.com/Translator.megumi/ e-mail:megu1002@gmail.com
譯者介紹 譯者名 由於以化療醫治結腸/直腸癌有明顯的不良副作用 -->

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